Ob plavanju vrtoglavice po plavanju lahko ovirajo vaše načrte in vodijo k temu, da se plavanju v celoti izognete. Večina časa je omotica po plavanju blaga in kratkotrajna in ni razlog za skrb za zdravje. Preprečite ali zdravite omotico po plavanju tako, da spremenite prehrano in spremenite svoj plavalni slog. Medtem poiščite skrb za kakršna koli osnovna zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo omotico.
Omotičnost po plavanju
Ob plavanju lahko občutite omotico, ko plavate, ali samo, če uporabljate določene plavalne poteze ali izvajate določene manevre v bazenu. Vaša omotica lahko traja le trenutek ali dva, lahko pa traja tudi nekaj ur ali celo dni, ko končate kopanje, odvisno od vzroka. Poleg omotice lahko med plavanjem občutite dodatne simptome, kot so glavobol, zmanjšana vzdržljivost ali zmogljivost ali občutek, da se vrti.
Voda v ušesu in omotičnost
Podobno, kolikor se sliši, se med plavanjem lahko počutite omotično zaradi dehidracije. Če imate alergijo ali astmo, lahko cvetni prah v zraku okoli bazena ali kemikalij v bazenu, kot je klor, povzroči vrtoglavico po plavanju. Občutek tesnobe, stresa ali napetosti pred ali med plavanjem lahko zmanjša kroženje krvi do možganov, kar ima za posledico omotico.
Razumevanje benigne paroksizmalne pozicijske vrtoglavice
Nenadni premiki glave med plavanjem lahko privedejo do stanja, ki se imenuje benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica ali BPPV. Študija, ki jo je leta 2014 objavila Azijska revija za športno medicino, obravnava pacientko, ki je razvila BPPV po dolgotrajni plavalni aktivnosti. Njene simptome smo uspešno zdravili z ročno tehniko, imenovano Epleyjev manever.
Pacientka v tej študiji je plavala tri do petkrat na teden, s sprednjim plazanjem in dihanjem na levo stran. Da bi preprečili ponovitev občutka glavobola po plavanju, so zdravniki priporočili dodajanje hrbtnega udarca, da bi glavo držali v razmeroma fiksnem položaju, in izmenično stran dihanja pri izvajanju sprednjega plazenja.
Zdravljenje vaše omotičnosti
Večina primerov omotičnosti po plavanju je blaga in začasna in ne zahteva zdravljenja. Zdravnik vam lahko priporoči zdravljenje z alergijami za zdravljenje alergij ali z zdravljenjem ali prehranskimi spremembami za zdravljenje nizkega krvnega sladkorja in dehidracije. Če je vaša omotica povezana z vrtoglavico, bo zdravnik lahko preveril, ali nimate srčnih ali nevroloških motenj, in če boste hudi, lahko začnete jemati zdravila.
Preprečite bolezen gibanja med plavanjem
Med plavanjem nosite ušesne čepe, da preprečite vrtoglavico, ki je posledica tega, da voda pride v ušesa. Pred plavanjem pojejte majhen prigrizek, da preprečite nizek krvni sladkor, še posebej, če nameravate plavati dlje časa. Poleg tega pred kopanjem dobro hidrirajte s pitno vodo ali športno pijačo.
