Večina raziskav je pokazala, da svež česen zagotavlja boljše sredstvo za pridobitev koristi česna, vendar so česen kapsule alternativna možnost, še posebej, če vam okus ali vonj svežega česna ni všeč. Kapsule iz česna vsebujejo koncentriran česen v prahu, eterično olje ali ekstrakt v prahu. Medtem ko ima česen številne možne zdravstvene koristi za moške in ženske, pa nekatere raziskave kažejo, da ima česen posebne koristi za ženske. Preden začnete uporabljati kakršna koli prehranska dopolnila, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Prednosti kandidiaze
Kandidiaza, znana tudi kot drozd, je okužba kvasovk, ki se pojavi zaradi zaraščanja glive, znane kot Candida albicans. Čeprav se okužbe s kvasovkami lahko pojavijo na različnih delih telesa, ženske običajno doživijo vaginalne okužbe kvasa. Študija in vitro, objavljena v številki revije "Phytotherapy Research" iz avgusta 1991, je pokazala, da imajo posebne spojine v česnu, znane kot dialil tiosulfinat ali alicin, metil alil tiosulfinat in alil metil tiosulfinat, ki jih najdemo tudi v česnovem prahu, protimikrobno in protiglivične učinke. Raziskovalci poročajo, da so "antikandidne aktivnosti komercialno dostopnih izdelkov za dodatek česna na splošno ustrezale aktivnostim, znanim za kemične spojine, ki jih najdemo v izdelkih."
Potencialne protirakave lastnosti
Česen ima lahko potencialne protirakave lastnosti, čeprav klinične študije glede te trditve še vedno potekajo. Nacionalni inštitut za rak poroča, da nekatere študije kažejo, da česen lahko pomaga preprečevati nekatere vrste raka, na primer raka debelega črevesa, dojke in želodca, morda zaradi njegovih protibakterijskih lastnosti ali njegove potencialne sposobnosti preprečevanja tvorbe snovi, ki povzročajo raka. Nejasno pa je, ali imajo česen kapsule enako korist kot svež česen. Medtem ko Nacionalni inštitut za raka ne podpira uporabe nobenega prehranskega dopolnila za preprečevanje raka, poroča, da Svetovna zdravstvena organizacija predlaga "dnevni odmerek od dva do pet gramov svežega česna (približno en strok), 0, 4 do 1, 2 grama posušenega česnov prah, dva do pet miligramov česnovega olja, 300 do 1.000 miligramov ekstrakta česna ali druge formulacije, ki so enake dvema do pet miligramom allicima "za krepitev dobrega zdravja.
Znižuje holesterol
Medtem ko lahko česen ugodno vpliva na raven holesterola tako pri moških kot pri ženskah, pa nekatere omejene raziskave kažejo, da lahko na raven holesterola pri ženskah drugače vpliva česen kot pri moških. Študija, objavljena leta 2001 v "Journal of Nutrition", je pokazala, da kapsule iz česnovega olja pomagajo povečati HDL-C ali lipoproteinski holesterol visoke gostote, "dober holesterol" in zmanjšati skupno raven holesterola pri ženskah, medtem ko so moški, ki so bili deležni zdravljenja, doživeli nekaj "škodljivi učinki." Poleg tega je raziskava, objavljena v številki časopisa "Journal of the American Dietetic Association" iz septembra 1998, pokazala, da dopolnjevanje česna pomaga znatno znižati raven holesterola pri ženskah v menopavzi.
Stvari, ki jih je treba upoštevati
Čeprav lahko česnove kapsule ugodno vplivajo na številne zdravstvene težave žensk, ne smete uporabljati prehranskih dopolnil za samozdravljenje kakršnih koli simptomov, ki jih imate. Vsi dodatki česna ne vsebujejo enake količine učinkovin. Medicinski center Univerze v Marylandu bolnikom svetuje uporabo standardiziranih izdelkov iz česna. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se pogovorite o morebitnih zdravstvenih težavah. Česen lahko povzroči določene neželene učinke, na primer bolečine v glavi in glavobole, in lahko sodeluje z nekaterimi zdravili, vključno s kontracepcijskimi tabletami. Obvestite zdravnika, če nameravate uporabiti dodatek česna.
