Dieta z eno skodelico je prehranski prehranski režim, ki ga lahko uporabite za hitro in učinkovito izgubo kilogramov. Ta dieta je razmeroma enostavna za izvedbo in se bolj osredotoča na velikost porcij, v nasprotju s posebnimi živili. Nezapletena dieta One Cup omogoča uporabnikom, da prehrano izvajajo v udobju svojega doma. Za več informacij o tej dieti se posvetujte s svojim zdravnikom in če je to primerno za vaše posebne cilje ali stanje hujšanja.
Zgodovina
Po 1. holističnem spletnem mestu dieta One Cup deluje natančno tako, kot se sliši: obroki obroka so omejeni na velikost ali vsebino ene skodelice. En predlog, naveden na spletnem mestu, je, da uporabniki te diete svoje obroke strukturirajo v skladu s tem, kar bo ustrezalo skodelici iz stiropora kot sredstvo za omejitev velikosti porcij. Z dieto z eno skodelico ni posebnih prehranskih omejitev.
Živila
Uporabniki prehrane z eno skodelico lahko izbirajo svoje obroke po želji, pri čemer upoštevajo njihovo velikost ali porcijo, ki ostane znotraj omejitve z eno skodelico. Manjšo hrano, kot so jagode, zrna, fižol ali zelenjava, lahko s to dieto relativno enostavno uporabimo; vendar so lahko večji predmeti, kot so meso ali kruh, težji. Obroke jemo trikrat na dan s tem načrtom prehrane vsak drugi dan. Redne obroke lahko jeste v nasprotnih dneh v tednu.
Prednosti
Manjše velikosti porcij, povezane z dieto z enim skodelicam, lahko pomagajo pri spodbujanju hujšanja pri številnih posameznikih, poroča MayoClinic.com. Dieta z eno skodelico pomaga tudi pri spodbujanju občutka discipline, saj morate obroke strukturirati v strogih omejitvah porcij. Manjša hrana, kot je specifično sadje in zelenjava, vsebuje tudi malo kalorij in ogljikovih hidratov, kar lahko vodi do izgube teže.
Tveganja
Podhranjenost skrbi za skrajno omejevanje obrokov obroka. Kot nakazuje MayoClinic.com, vaše telo potrebuje veliko mineralov, vitaminov in hranil, ki jih najdemo v hrani, ki jo jeste vsak dan. Omejevanje rednih manjših obrokov lahko povzroči pomanjkanje določenega vitamina ali minerala.
Napačne predstave
Prehrana z eno samo skodelico vam morda ne bo ponudila ugodnosti za hujšanje, ki jo iščete. Zdravnik vam lahko priporoči tudi program vadbe ali telesne dejavnosti, ki ga uporabljate, medtem ko pazite na obroke hrane. Rezultati izgube teže se lahko razlikujejo od uporabnika do drugega.
