Ljudje se vsako jutro zbudijo zaradi vonja po vroči kavi. Kava in kofein, ki ju vsebuje, ponujata okusen način za začetek dneva, zato ne preseneča, da po podatkih Beverage Answers po vsem svetu porabijo približno 400 milijard skodelic kave. Veliko ljudi pije kavo v upanju, da bo to pomagalo njihovim prizadevanjem za izgubo teže. Čeprav nekatere raziskave kažejo, da bi to lahko bilo, se strokovnjaki močno razlikujejo glede tega, ali je kava dietetov prijatelj ali sovražnik.
Vpliv kave na presnovo
Zgodnja študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, ki raziskuje učinke kofeina in kave na hitrost presnove, kaže, da kava lahko poveča vaš metabolizem in pomaga pri hujšanju. Študija je pokazala, da je bil ob pitju kave kalorični učinek obroka bistveno večji. Raziskovalci so zaključili, da kava poveča normalno presnovo, pa tudi sposobnost telesa, da razgradi velike delce hrane na manjše, znane kot oksidacija maščobe, pri ljudeh z normalno težo.
Brezbolne vadbe
Po mnenju znanstvenikov z univerze v Georgiji pijete skodelico kave, preden začnete izvajati skrčene bolečine v mišicah, ko telovadite. Z manj bolečinami med vadbo lahko telovadite dlje in pogosteje, s čimer povečate kalorije, ki jih telo gori. Rezultati druge študije, ki jo je opravil Robert Moti, profesor zdravstvene vede na Univerzi Illinois-Champaign, se strinjajo. Motijeve raziskave kažejo na vpliv kofeina "na sistem za obdelavo živčnega signala v možganih in hrbtenjači, povezan z bolečino".
Ovira počitek spanja
Ker je kava poživilo, lahko preveč pitja pijete ponoči, kar lahko ogrozi vaše sedem do devet ur počitka. Raziskave znanstvenikov z univerze v Chicagu kažejo povezavo med pomanjkanjem spanja in povečanjem telesne teže. "Če ne dobimo dovolj REM in" počasnega vala "spanja, telesni BMR znižuje telesno vrednost in zmanjša nočno izločanje rastnega hormona, " je dejal dr. David Edelson, zdravstveni direktor HealthBridgea. Študije kažejo, da lahko kava tudi poveča telesno leptin in odpornost na inzulin. "Vsi ti dejavniki bodo ovirali vaše poskuse nadzora nad težo, " je dodal.
Kavne strese s smetano
Pitje kave vas lahko naredi moteče, nemirne in tesnobne. V resnici nekatere študije domnevajo, da kava prispeva k povečanju telesne teže samo zato, ker bi lahko več jedli, ko ste živčni. K povečanju teže kave veliko prispeva linija napitkov espresso in latte, ki so na voljo v restavracijah s hitro hrano in v posebnih kavarnah. Te pijače ne samo povečujejo stresne snovi s svojo visoko vsebnostjo kofeina, temveč povečujejo tveganje za debelost s svojo visoko vsebnostjo kalorij, poroča Harvard School of Public Health.
Druga zdravstvena vprašanja
V skromni in obratni povezavi s povečanjem telesne mase so razpravljali v študiji ministrstva za zdravstvene in prehranske vede v Brooklyn Collegeu. Raziskovalci menijo, da lahko pitje kave dejansko povzroči zmanjšanje teže. Ker je bilo izboljšanje skromno, je raziskava opozorila na uživanje kave kot sredstva za hujšanje. Kava lahko tudi poviša krvni tlak, so ugotovili v raziskavi, ki navaja, da "kofein in kava brez kofeina močno povečujeta krvni tlak in tako ogrožata zdravje ljudi s tveganjem za srčno-žilne bolezni."
