L-arginin je aminokislina, ki jo vaše telo pretvori v dušikov oksid, ki poveča krvni obtok in krčenje žil. L-arginin sodeluje tudi pri tvorbi sečnine, ki iz telesa izloča amoniak. Aminokislina spodbuja tudi sproščanje hormonov, kot sta inzulin in rastni hormon. Študije kažejo, da je zdravljenje z L-argininom lahko učinkovito za težave, ki so povezane s slabo cirkulacijo in zamašenimi krvnimi žilami.
Viri
L-arginin, ki je bil prvič izoliran leta 1886, je pri odraslih običajno razvrščen kot nebistvena aminokislina, ker ga lahko telo ustvari. Otroci in odrasli, ki so oslabljeni zaradi bolezni, travme ali okužbe, morda ne bodo ustvarili zadostnih količin za svoje potrebe. Pri teh ljudeh postane L-arginin polsencialni, ker prehranski viri postanejo pomembnejši. Prehranski viri vključujejo živila, ki vsebujejo beljakovine, kot so meso, ribe, perutnina, mlečni izdelki, soja, jajca, orehi in arašidi.
Možne koristi
Poleg tega, da pri zdravljenju bolezni srca, krvnih žil in krvnega tlaka kažejo obljubo, obstajajo tudi podatki, ki nakazujejo, da lahko jemanje L-arginina zmanjša tveganje za okužbe dihal, izboljša slabo celjenje ran in okrevanje po operaciji. Obstajajo tudi znaki, da sposobnost aminokisline, da stimulira inzulin, lahko pomaga zmanjšati diabetične zaplete. Prav tako lahko njegova vloga pri tvorbi sečnine iz amoniaka pomaga pri zdravljenju ledvičnih bolezni in presnovni acidozi.
Znana učinkovitost
Znano je, da je L-arginin učinkovito zdravljenje pomanjkanja rastnega hormona, za kar je FDA odobrila njegovo uporabo. Indikacije vključujejo stanja, kot so panhipopituitarizem, gigantizem, akromegalija ali adenom hipofize. Za ta stanja se običajno daje L-arginin v obliki injekcij. Blažji simptomi pomanjkanja vključujejo izpadanje las, maščobna jetra, kožne izpuščaje in zaprtje. Zdravi odrasli običajno ne potrebujejo dodatkov L-arginina.
Odmerjanje
Odmerki so zelo različni, odvisno od pogojev, ki se zdravijo, pri čemer večina nima določenih terapevtskih razponov odmerkov. V raziskavah so sodelovali odmerki od 700 miligramov do 20 gramov, ki jih dajemo od enega do štirikrat na dan. Posamezniki, ki se zdravijo z dodatki L-arginina, ga lahko kombinirajo z drugimi dodatki. L-arginin je na voljo v trgovinah in na spletu v obliki tablet in smetane. Možni neželeni učinki ob peroralnem jemanju vključujejo drisko, napihnjenost, bolečine v trebuhu, protin, nizek krvni tlak in alergije. Preden vključite L-arginin v svoj zdravstveni režim, se posvetujte s svojim zdravnikom.
