Ne glede na to, ali ste na poti ali poskušate hitro shujšati, se lahko preskakovanje obrokov zdi enostaven ali nujen način za dosego vašega roka ali pa izgubite nekaj kilogramov. Lahko pa pride do neželenih stranskih učinkov zaradi preskakovanja obrokov zaradi znižanja ravni sladkorja v krvi. Če imate hude učinke, kot je izguba zavesti, boste morda potrebovali takojšnjo zdravniško pomoč.
"Način stradanja"
Vaše telo uporablja vrsto presnovnih procesov za vzdrževanje normalne ravni krvnega sladkorja. Ko preskočite obrok, telo pomisli, da je v stradalnem načinu, kar je mehanizem preživetja, ki telo sproži, da upočasni metabolizem. Tako se zmanjša hitrost, s katero v telesu kurite kalorije, kar lahko prepreči izgubo teže. Prav tako lahko vaša nižja raven sladkorja v krvi možganom sporoči, da je vaše telo lačno, in tako poveča vašo lakoto. Ob naslednjem obroku boste lahko pojedli še več, kar hitro poviša raven sladkorja v krvi in vas vzpostavi na vzponih in padcih. Tudi zato, ker je bil vaš metabolizem počasnejši, bo vaše telo potrebovalo dlje časa, da bo prejelo ta večji obrok.
Upoštevanje sladkorne bolezni
Medtem ko boste občasno lahko preskočili obrok, je to lahko škodljivo, če imate sladkorno bolezen. To je zato, ker ima vaše telo kot sladkorni bolnik težave z vzdrževanjem ravni sladkorja v krvi. Če preskočite obrok, mora telo nadomestiti nizko raven sladkorja v krvi. Vaše telo bo morda skušalo nadomestiti vaše nizke ravni krvnega sladkorja s sproščanjem shranjene glukoze. Če ste preskočili obroke, da bi shujšali, vas lahko porast krvnega sladkorja dejansko povzroči, da boste shujšali. Kadar poskušate vzdrževati konstantno raven sladkorja v krvi, lahko to preskočite, če preskočite obroke, je opozorila dietetičarka Jill Weisenberger v filmu "Diabetično življenje".
Simptomi
Ko preskočite obroke, vaše nižje ravni krvnega sladkorja povzročijo, da telo sprošča hormone, ki zožijo vaše arterije, kar poveča vaš krvni tlak, ugotavljajo zdravstvene storitve na univerzi Columbia. Kot rezultat tega lahko pride do nekaterih neželenih simptomov nizkega krvnega sladkorja. Sem sodijo glavobol, utrujenost, slabost, zaprtje in slabost. Če še naprej preskakujete obroke, lahko izgubite zavest ali napadete, ker vaše telo nima dovolj energije za pravilno delovanje.
