Dieta na libido vpliva na številne načine. Nekatere učinke je enostavno razumeti. Zaužitje zadostne količine jedi zagotavlja energijo za spolno delovanje. Preveč jesti lahko ubije željo. Toda prehrana vpliva tudi na spolni odziv na več, manj znanih načinov, ki vključujejo proizvodnjo hormonov, pretok krvi, mazanje in druge simptome vzburjenja. Že samo z gledanjem, kaj jeste, lahko opazite razliko v spolnem odzivu.
Simptomi vzburjenja
Začinjena hrana lahko poveča vaš spolni nagon, ker povzroča enake simptome kot vzburjenje, kot so znojenje, povečan srčni utrip in zardeli obrazi. Ljudje lahko verjamejo, da je njihov partner tisti, ki povzroča te simptome in ima posledično povečan libido, je sporočila dr. Svetovalka za žensko zdravje Yvonne K. Fulbright.
Mazanje
Soja je koristna tako za moške kot ženske, saj je koristna za prostato in za mazanje nožnice. Soja vsebuje izoflavone, rastlinske spojine, ki vplivajo na raven estrogena. Druga živila, ki vsebujejo te spojine, so "stročnice, oreški, jabolka, zelena, češnje in laneno seme", poroča WomentoWomen.com.
Proizvodnja hormonov
Druga hrana lahko poveča libido s pomočjo pri proizvodnji hormonov. "Dobre" maščobe prispevajo k proizvodnji estrogena in testosterona. "Dobre" maščobe najdemo v "lososu, postrvi, sledu, avokadu, olivah, orehih in tekočih rastlinskih oljih, " pravijo v ameriškem združenju za srce. Losos in skuša vsebujeta veliko omega-3 maščobnih kislin, ki prav tako pomagata pri proizvodnji hormonov. Polnozrnato zviša testosteron. Ostrige so afrodiziak, ker pomagajo pri proizvodnji hormonov testosterona in dopamina.
Pretok krvi
Nekatera hrana, vključno s čili papriko, ingverjem, česnom in avokadom, lahko poveča pretok krvi v genitalije. Temna čokolada je lahko tudi koristna. Ljudje, ki vsak dan pojedo eno ali več kock temne čokolade, imajo večji libido kot tisti, ki tega nimajo, poroča MSNBC, ki ga je objavil The Journal of Sexual Medicine. Uživanje več sadja in zelenjave lahko poveča tudi prekrvavitev.
Zmanjševanje libida
Po drugi strani lahko nekatera hrana zmanjša libido. Preveč nasičenih maščob lahko zmanjša pretok krvi v genitalno regijo zaradi zamašenih arterij, poroča revija Forbes. Alkohol lahko tudi zmanjša spolni odziv. Diete z nizko vsebnostjo maščob imajo lahko enak učinek.
Debelost in libido
Debele osebe imajo 25-krat večjo verjetnost, da bodo nezadovoljne s kakovostjo svojega spolnega življenja, navaja študija univerze Duke, ki je navedena v ameriškem poročilu News and World. Izguba teže "povzroči zvišanje testosterona in s tem povečanje spolne funkcije, " je po poročanju revije Forbes dr. Ridwan Shabsigh, direktor newyorškega centra za človeško spolnost, navedel dr.
