Veliko ljudi ljubi sladko, osvežujoč okus gazirane sode. Če pa imate po pitju gaziranih pijač bolečine v želodcu, morda ne boste tako uživali v izkušnji. Kakšni so učinki sode na vašem želodcu?
Soda in vaš želodec
Eden od razlogov, da lahko po pitju sode čutite ostro bolečino v želodcu, je, da karbonacija v pijači lahko povzroči plin in napihnjenost. Po podatkih Nacionalnega inštituta za diabetes in prebavne in ledvične bolezni pitje gaziranih pijač v vaš prebavni trakt premakne več zraka, kar lahko povzroči napihnjenost, napihnjenost ali plin.
Ta fizz za potešitev žeje je lahko dober, če pa imaš občutljiv želodec, se lahko pozneje počutiš precej grobo. Če je to vaša težava, se boste verjetno počutili tudi napihnjeni, ko boste zaužili gazirano vodo ali druge gazirane pijače. Poskusite se odrezati, da vidite, kako se počutite.
Cola in želodčna kislina
Če ste kdaj raziskali učinke kolasa na želodčno kislino, ste verjetno videli nekaj člankov, ki pravijo, da pomaga pomiriti razburjen želodec, in drugi, ki zagotavljajo, da naredi več škode kot koristi. Kakšna je prava zgodba?
Vse se spušča na način, kako soda vpliva na vaš želodec - in to je za vsakogar drugače. Medtem ko raziskave niso pokazale stalne povezave med sodo in kislinskim refluksom, lahko gazirane sode nekoliko spremenijo pH vrednost v telesu, poleg tega pa lahko dodajo zrak (in s tem pritisk) na želodec in črevesje.
Toda ta učinek je neskladen, odvisno od osebe. Če se spopadate s refluksom kisline, lahko zmanjšanje sode na blaži nekatere simptome, vendar verjetno ni vzrok za to.
Aspartam lahko povzroči bolečine v želodcu
Aspartam, umetno sladilo, ki ga najdemo v prehrani s sodo, lahko povzroči težave tudi za vaše črevesje. V raziskavi, objavljeni septembra 2018 v reviji Molecules , so raziskovalci ugotovili, da lahko umetna sladila pustošijo na mikrobiomu črevesja, zbiranju naravnih bakterij, ki omogočajo, da vaše telo deluje najbolje.
Ko je vaš mikrobiom moten, ima vaše telo več težav s prebavo hrane normalno. Tudi vaš želodec in črevesje lahko postanejo vneto in neprijetno. Opazite lahko pogoste simptome sindroma razdražljivega črevesja, kot so krči v trebuhu, zaprtje in bolečine v želodcu.
Če so diete s sodo sodo, vendar tudi vi trpite bolečine v želodcu, bi bil lahko krivec aspartam. Dobra novica je, da tega naravnega sladila ni v običajni coli - vendar pazite na visoko vsebnost sladkorja v brezalkoholnih pijačah brez oznake "dieta".
Drugi učinki sode
Učinki sode na želodec in na celotno telo presegajo le krče in bolečine. Po podatkih šole za javno zdravje Harvard TH Chan lahko sladke brezalkoholne pijače prispevajo k vsemu od povečanja telesne mase do srčnih in drugih kroničnih bolezni.
Soda bi lahko imela dober okus, vendar je polna praznih kalorij, ki telesu zagotavljajo malo ali nič prehrane. Ta trenutek bo morda dober okus, a dolgoročno lahko uniči vaše splošno telesno zdravje. Če imate radi okus gaziranih pijač, a želite zmanjšati sladkor, poskusite piti gazirano vodo ali drugo gazirano pijačo, ki uporablja vse naravne sestavine brez sladila.
Če čutite bolečino v želodcu po pitju gaziranih pijač, je za vaše splošno zdravje najbolje, če zmanjšate porabo. Kot vedno, se posvetujte s svojim zdravnikom, če ti simptomi postanejo neobvladljivi ali če ne opazite, da bi se izboljšali, ko zmerite vnos sode.
