Natrij je bistveni mineral, ki ga vaše telo potrebuje za vzdrževanje telesnih tekočin. Večina ljudi nima težav pri izpolnjevanju dnevnih potreb po natriju v prehrani. Dejansko jih večina prebivalstva daleč presega in jim grozi resne zdravstvene zaplete, vključno z visokim krvnim tlakom, srčnim napadom ali možgansko kapjo. Vendar pa je v prehrani dejansko lahko premalo natrija, zlasti če imate zdravstveno stanje, ste resen športnik ali uživate diuretike. Nizka raven natrija v krvi se imenuje hiponatremija in je resno stanje. Pogovorite se z zdravnikom o svojem vnosu natrija in prepoznajte učinke prehranskega pomanjkanja natrija.
Učinki na možgane
Hiponatremija se običajno pojavi, kadar telo izloči odvečen natrij, na primer pri športnikih, ali ko zaužijemo preveč vode, ki izpira natrij v telesu. Natrij na splošno uravnava gibanje vode v celicah in zunaj njih. Tako se voda z nizkimi nivoji prosto giblje in ostane tam, kar povzroča otekanje v tkivih telesa. Oteklina v možganskih tkivih lahko privede do zmede, dezorientacije in zmede.
Slabost in mišični krči
Poleg učinka na možgansko tkivo nizka raven natrija povzroča otekanje in vnetja v drugih telesnih tkivih, vključno s prebavnim sistemom in mišicami. Posledica tega so simptomi slabosti, mišičnih krčev in trzanja. Športnikom, ki se med tekom ali vadbo pojavijo slabost ali krči v nogah, pogosto priporočamo, da uživajo športno pijačo ali gel, ki omogoča natrij za zmanjšanje simptomov ali tveganje za nadaljnjo bolezen.
Nizek krvni tlak
Pomanjkanje natrija povzroči izgubo vode na zunanji strani celic, kar zmanjša količino krvi. Posledično lahko nizek krvni volumen povzroči nizek krvni tlak, resno zdravstveno stanje. Nizek krvni tlak vpliva na sposobnost telesa, da dobi bistvena hranila in kisik v organe, vključno z jetri in ledvicami. To zmanjšuje njihovo sposobnost delovanja in lahko privede do hudih okvar organov. Nizek krvni tlak se kaže tudi v simptomih, kot sta utrujenost in letargija.
Stroka
Hudo pomanjkanje natrija lahko povzroči možgansko kap. Neustrezni vnos natrija vodi do povečanega otekanja v možganskih celicah in tkivih, kar ima za posledico povečan možganski tlak na lobanji. Ta pritisk se lahko najprej pokaže kot glavobol, vendar lahko povzroči možgansko kap, če je dovolj hud ali če ga ne zdravimo pravilno. Slab transport esencialnih hranil in kisika do telesnih organov lahko prav tako povzroči, da se telo ustavi in ne deluje, kar lahko poleg poškodbe organov povzroči tudi možgansko kap.
