Bolečine v prsih so zastrašujoče, saj lahko pomenijo srčni infarkt ali druge telesne težave. Na srečo to ne pomeni vedno, da imate resno zdravstveno stanje. Morda ste preprosto pod preveč čustvenim stresom in vaše duševno stanje se kaže fizično. Mnogokrat se bo bolečina lajšala, ko zdravite osnovni čustveni vzrok.
Vzrok
Bolečine v prsih imajo fizične vzroke, kot so angina in druge težave s srcem ali boleznimi, vendar švedska medicinska sestra in raziskovalka Annika Janson Fagring na spletni strani Science Daily navaja, da obstaja več čustvenih vzrokov. Bolečine v prsih sicer zdrave osebe lahko sprožijo stres, pojasnjuje. Ugotovila je, da je to lahko posledica drugih čustvenih vprašanj, povezanih s stresom, kot sta tesnoba in depresija. Moški so pogosteje imeli bolečine v prsih, neposredno vezane na življenjski ali delovni stres, medtem ko sta pri ženskah tesnoba in depresija pogostejši.
Učinki
Stres in tesnoba imata poleg bolečin v prsih tudi druge fizične učinke. V skladu z virom za pomoč za duševno zdravje lahko povzročijo zasoplost, omotico, mišično napetost, hitro bitje srca in želodca. Nekateri od teh simptomov so povezani tudi s težavami s srcem, zato bo morda moral zdravnik oceniti situacijo. Vodič za zdravje opozarja tudi, da kronični stres lahko sčasoma privede do srčnega infarkta ali drugih resnih težav, kot so visok krvni tlak ali kapi.
Alternativa
Klinika Mayo navaja številne fizične vzroke, ki niso stres ali težave s srcem, ki so lahko v ozadju bolečine v prsih. Vključujejo zgago, želodčni refluks, kile, težave z žolčnikom ali trebušno slinavko, poškodbe mišic ali reber, pljučne embolije in druge težave s pljuči. Čustveno sprožena bolečina v prsih je težko razlikovati od teh stanj. Upoštevajte dejavnike tveganja in druge telesne simptome, ki jih imate, kar lahko pomeni bolezen ali poškodbo. Če obstaja kakšen fizični vzrok, se posvetujte s svojim zdravnikom. V nasprotnem primeru se vaše stanje lahko poslabša, če bolečine stekate do stresa več tednov ali mesecev.
Preprečevanje / rešitev
Bolečine v prsih bi se morale ustaviti, ko zdravite svoj čustveni stres. Vodnik za pomoč priporoča, da urnike doma in dela zmanjšate na obvladljivo raven, pri čemer prednostno določite svoj čas in določite čas za sprostitev. Dejavnosti za zmanjšanje stresa lahko vključujejo meditacijo, jogo ali drugo vadbo, pogovor s prijatelji in sodelavci ter načrtovanje socialnega časa. Vodnik za pomoč tudi svetuje, da se zavedate negativnih misli in jih zavestno spreminjate.
Opozorilo
Morda ne boste mogli sami obvladati čustvenega stresa. Če boste nadaljevali dolgoročno, vam bo telesno škodoval. Vodič za pomoč opozarja, da lahko poslabša imuniteto, moti spanec, povzroči splošne bolečine in težave s kožo, kot so ekcem in vas na koncu potisne v depresijo. Če vam samopomoč ne uspe, se posvetujte s strokovnim svetovalcem ali zdravnikom. Za pravilno obvladovanje stresa boste morda potrebovali svetovanje ali zdravila proti anksioznosti.
