Če vam je vsadil srčni spodbujevalnik, boste morda nadaljujejo z vadbo. Morda vas skrbi sposobnost spodbujevalnika, da doseže ali vzdržuje pospešen srčni utrip, vaše omejitve glede moči ali trajnost spodbujevalnika. V večini primerov lahko nadaljujete z vadbo po okrevanju po implantaciji spodbujevalnika. Kot poroča Cardiac Athletes.org, je veliko odvisno od srčnega stanja, ki je zahtevalo vaš srčni spodbujevalnik, vrste srčnega spodbujevalnika in vaše celotne srčne zgodovine. Z zdravnikom se morate pogovoriti o najboljših vajah za vaše zdravstvene potrebe.
Začetne vadbe
Po navedbah arrhythmia.org morate po vsaditvi srčnega spodbujevalnika počasi začeti z vadbeno rutino. Hoja je odličen način za zgorevanje kalorij in zmerno povečanje srčnega utripa. Še posebej na začetku bi morali začeti z vadbo z nizko do zmerno intenzivnostjo, poroča Cardiac Athletes.org. Preden začnete z vadbo, morate imeti tudi EKG, da določite svojo toleranco do vadbe. V prvih šestih tednih se izogibajte dviganju ali uteži z roko na strani, na katero je vsaden spodbujevalnik.
Redna vadba
Sčasoma bi morali biti sposobni izvajati večino oblik vadbe s svojim srčnim spodbujevalnikom, poroča Cardiac Athletes.org. V srčnem spodbujevalniku boste lahko programirali primeren in varen srčni utrip za kardiovaskularno vadbo. Zdravnik bo razpravljal o tem, kako doseči primerno ceno za vas. Najvišja nastavitev za vadbo srčnega utripa je 80 odstotkov največje zmogljivosti. Zmerna vadba običajno zahteva 60 odstotkov največje zmogljivosti, poroča Cardiac Athlete.org. Podaljšajte obdobja "ogrevanja" in "hlajenja", ki trajajo med 10 in 15 minut.
Vaje, ki se jim je treba izogibati
Čeprav pri srčnem spodbujevalniku ni veliko omejitev pri vadbi, obstajajo nekatere, zlasti v prvih mesecih po implantaciji. Po Arrythmia.org se morate izogibati vajam, kot so golf, plavanje, tenis ali druge vaje, ki vključujejo obsežen gib v ramenih v prvih šestih tednih po operaciji. V tem času se izogibajte tudi težkim dvigovanjem. Po navedbah Cardiac Athletes.org kontaktni športi niso primerni za osebo s srčnim spodbujevalnikom, saj lahko ti športi poškodujejo vaš srčni spodbujevalnik. Pazite tudi, da tudi po šestih tednih izvajate vaje, ki zahtevajo gibanje ramen, saj lahko zaradi tega zdrobite žico spodbujevalnika med prvim rebrom in klavikulo.
