Redne vaje za dvigovanje uteži lahko povečajo tveganje za težave, povezane z vidom, kot so glavkom in plavajoči očmi. Glede na študijo, ki sta jo izvedla Geraldo Magela Vieira in drugi brazilski znanstveniki, poročajo v septembru 2006 v "Archives of Opthamology", povzročite začasno povečanje očesnega tlaka, ki bi lahko sčasoma poškodoval vaše oči.
Vzrok
Medtem ko aerobna vadba, kot sta tek in kolesarjenje, običajno znižuje očesni tlak, dviganje uteži poveča pritisk na vaše oči na načine, podobne tistim, ko se kašljate ali bruhate. Med dvigovanjem uteži je zrak prisiljen v zaprto vetrno cev, kar povzroča povečanje pritiska na predelu prsnega koša. V študiji Vierira, ki so jo izvedli s kolegi na Inštitutu za specializirano oftalmologijo in Medicinsko šolo UNIPLAC v Braziliji, so med 30 moškimi, starimi od 18 do 40 let, med vajami za dvigo uteži merili intraokularni tlak. Tlak v desnem očesu je bil izmerjen, ko je bila pri zadrževanju diha opravljena stiskalnica, enako pa je bilo merjeno v levem očesu posameznika, ko je bilo dihanje normalno. Pritisk se je povečal pri 90 odstotkih udeležencev, ko so zadihali, in pri 18 odstotkih udeležencev, ki so med dvigovanjem uteži normalno dihali.
Glaukom in očesni plavalci
Glaukom je očesna bolezen, ki lahko brez opozorila povzroči popolno ali delno slepoto. Zaradi pomanjkanja opozorila je nujno, da redni telovadci, ki trenirajo s prostimi utežmi, previdno uporabljajo. Morda opazite nič nenavadnega glede vida, preden glavkom povzroči izgubo vida. Pravzaprav tisti, ki že trpijo za zgodnjo fazo glavkoma, morda niti ne vedo, da se je postopek začel. Lebdeči za oči so lise ali pike, ki jih včasih vidite v očesu. Pojavijo se v obliki pajčevine ali temne senčne oblike. Te plavajoče pike so v bistvu celične naplavine, ki se pojavljajo in izginjajo same od sebe in v večini primerov ne povzročajo skrbi. Toda včasih lahko kažejo na solzno mrežnico.
Preprečevanje
Izokinetične in aerobne vaje lahko znatno zmanjšajo očesni tlak v očesu. Znane so tudi aerobne vaje, ki pomagajo povečati pretok krvnega tlaka v oko. Če lahko zagotovite, da izvajate vaje, ki povečajo hitrost pulza za približno 25 odstotkov, ste lahko prepričani, da se tlak v očesu znižuje. Ljudje, ki se v treh mesecih prepustite zmernim do težkim vajam, lahko znatno zmanjšajo pritisk v očeh.
Zdravljenje
Glaukom se lahko zdravi s kirurškim posegom ali z zdravili in kapljicami za oči, ki vsebujejo beta blokatorje, prostaglandinske analoge, agoniste alfa-adrenergike in zaviralce ogljikove anhidraze. Osebe, ki trpijo zaradi glavkoma ali jim grozi tveganje, bi se morale izogibati kofeinu. V študiji, ki sta jo opravila R. Avisar in sodelavci na oddelku za oftalmologijo v izraelskem medicinskem centru Rabin, se je izkazalo, da imajo redni pitniki kave večjo očesni tlak kot tisti, ki so pili kavo brez kofeina.. V poročilu iz junija 2002, objavljenem v poročilu "The Annals of Farmakoterapija", so redni pivci kave pokazali povečanje očesnega tlaka za približno 3 mm Hg v primerjavi z drugo skupino. Kot učinkovito zdravljenje glavkoma so poročali tudi o akupunkturi.
