Vaše roke in drugi deli telesa se od trenutka prebujanja rahlo tresejo, dokler vas glava ne udari po blazini, saj se drobna mišična vlakna naključno sprostijo in sprostijo. Običajno tega tresenja ne boste opazili, če ne začne ovirati običajnih dejavnosti, kot sta pisanje ali jedo. Če občutite tresenje v rokah ali drugje, poiščite zdravniško pomoč, da ugotovite vzrok. Določena hrana vam lahko pomaga pomiriti stres, odvisno od diagnoze, ki jo dobite.
Anksioznost
Vsakdo doživi čas tesnobe ali stresa, ki lahko povzroči pretresljiv občutek. Če trpite za splošno anksiozno motnjo - ali GA -, se boste lahko počutili napeto in tresoče ves dan, brez pravega razloga. Ne glede na to, ali ste zaskrbljeni zaradi te motnje ali imate govor, ki vas nervira, lahko nekatere prilagoditve življenjskega sloga pomagajo znižati raven napetosti. Izločanje kofeina in uživanje bolj zdrave prehrane sadja, zelenjave in polnozrnatega žita lahko pomirijo vašo nestabilnost. Sociologinja in psihologinja, dr. Jeanne Segal, priporoča, da si zaužijete prijeten obrok ali počasi jeste dekadentno poslastico, da se pomirite in zmanjšate stres.
Hipoglikemija
Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor se pojavi, ko glukoza v krvi pade pod tam, kjer bi morala biti. Hipoglikemija je najpogostejša pri sladkornih bolnikih, vendar je lahko povezana z drugačnim zdravstvenim stanjem in se pojavi v štirih urah po zaužitju zadnjega obroka. Da se izognete simptomom, povezanim s hipoglikemijo, kot so lakota, zaspanost, zmedenost, tesnoba, šibkost in tresenje, jejte majhne obroke ali prigrizke vsake tri do štiri ure. Jejte beljakovine, polnozrnate žitarice, sadje, zelenjavo in mlečne izdelke. Izogibajte se sladki hrani, zlasti na prazen želodec. Če imate raven sladkorja v krvi pod 70 mg / dL, nacionalna klirinška hiša za obveščanje o sladkorni bolezni priporoča uživanje hrane, bogate z glukozo, na primer 1/2 skodelice sadnega soka ali 1 skodelice mleka. Pogovorite se z zdravnikom, kako zdraviti vaše posebne simptome.
Bistveni tremor
Namesto da se mišice v vaših rokah krčijo in se sproščajo naključno, kot običajno, če občutite tresenje, se vaše mišice stisnejo in sprostijo hkrati, kar povzroči bolj močno tresenje. Pogostejši pri ljudeh, starejših od 40 let, lahko bistveni tremor vpliva na vaše roke, glavo, glas in druge dele telesa. Po besedah Margaret Stearn, zdravnice in avtorice oddaje "Sramotni problemi: Dober nasvet naravnost govorijo", alkohol včasih izboljša tresenje, a vas opozori, da ne boste pretiravali z zdravilom.
Parkinsonova
Parkinsonova bolezen je degenerativno nevrološko stanje, ki vpliva na del možganov, ki nadzira gibanje mišic. Čeprav je potrebnih še več raziskav, da bi odkrili, katera živila bi lahko pomagala nadzorovati tresenje, ki ga imate s to boleznijo, Parkinsonova raziskovalna fundacija kaže, da jagode obljubljajo, da so koristne za Parkinsonove bolnike, skupaj z jabolki in citrusi. Dve do 3 skodelice jagodičja na teden lahko zagotavljajo zdravju lastnosti. Rdeča in vijolična zelenjava imata podoben potencial, vključno s paradižnikom, jajčevci in rdečo papriko. Zdrava prehrana bo zmanjšala negativne učinke bolezni.
Opozorilo
Preden spremenite načrt prehranjevanja, se posvetujte s svojim zdravnikom glede prehrane in pretresenosti.
