Izguba teže je pogost stranski učinek kemoterapije, pridobivanje teže pa je lahko bolj zahtevno, kot si morda mislite. Po zdravljenju s kemoterapijo ljudje včasih občutijo suha usta, rane v ustih, težave s požiranjem in imajo spremembe v okusu in vonju, poroča Ameriško združenje za boj proti raku. Ti stranski učinki lahko otežijo prehranjevanje. Pogovorite se z zdravnikom o načinih obvladovanja teh neželenih učinkov, da boste prehranjevanje in ponovno okrepili svojo moč.
Korak 1
Jejte svojo najljubšo hrano. Uživanje vaše najljubše hrane, kot je udobna hrana, lahko pomaga spodbuditi vaš apetit, pravi Nacionalni inštitut za raka. Če jedi ne bodo dobrega okusa, poskusite dodati začimbe, sol in poper. Jejte svojo najljubšo hrano, dokler ne začutite, da lahko poskusite drugo hrano.
2. korak
O jemanju zdravila proti slabosti se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstajajo različne vrste zdravil proti slabosti, ki lahko pomagajo lajšati slabost in vam bodo pomagale jesti, ne da bi se počutili slabo. Ko se vam ne bo zdelo, boste bolj verjetno pojedli dovolj, da boste pridobili na teži.
3. korak
Na dan pojejte pet do sedem obrokov sadja in zelenjave, poroča Ameriško združenje za boj proti raku. Temno zelena, listnata zelenjava, agrumi in rumena zelenjava vsebujejo folate, železo, kalcij in vitamine A, C in K, ki so ključnega pomena za izboljšanje imunskega sistema in ohranjanje zdravja.
4. korak
Jejte pet majhnih obrokov. Sprva bo morda težko razmišljati o zajtrku, kosilu in večerji. Začnite z uživanjem manjših obrokov ali prigrizkov čez dan. Pri teh majhnih obrokih je pomembno vključiti vir beljakovin in ogljikovih hidratov. Prigrizek za sadje in zelenjavo, ki vas privlačita. Ko se vaš apetit poveča in se vaše telo prilagodi ravnanju s hrano, lahko preidete na uživanje treh obrokov na dan z dvema prigrizkoma. Pomembno je, da se pogovorite s prehranskim strokovnjakom, ki je specializiran za bolnike z rakom, in se prepričajte, da prejemate ustrezno količino hranil.
5. korak
Vaja. Če vam zdravnik odobri vadbo, začnite s sprehodom, preden nameravate jesti. Vaje z majhnim udarcem, kot sta hoja ali plavanje, lahko pomagajo povečati apetit. Če ste med kemoterapijo izgubili mišično maso, začnite s programom treninga moči, da si povrnete mišico. Preden začnete s programom vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom.
