Houston's je veriga restavracij s kosilom, ki jih najdemo po vsej ZDA. Poznavanje podatkov o hranilni vrednosti je dober način za določitev, kateri elementi menija ustrezajo vaši prehrani. Dobra novica je, da Houstonovi na meniju ponujajo različne postavke z različnimi prehranskimi vsebnostmi. Verjetno boste našli obrok, ki vam ustreza, čeprav imate v kaloričnem proračunu omejeno število kalorij za večerjo. Upoštevajte, da se lahko meni in vsebnost prehrane razlikujeta glede na lokacijo. Če niste prepričani, prosite svojega strežnika za podatke o prehrani.
Niso vse solate ustvarjene enako
Nekatere solate na meniju Houstona vsebujejo več kot 600 kalorij, pravi "Vodnik zdravih prehranjevalcev po družinskih in verižnih restavracijah" Hope Warshaw. Če nameravate naročiti solato, so zapečena tuna in solata ahi tuna prehransko uravnotežene možnosti. Obe vsebujeta približno 245 kalorij, 25 gramov beljakovin, 17 ogljikovih hidratov in 12 gramov maščob. Najnižja kalorična solata je solata iz ohrovta s česnom, ki vsebuje 109 kalorij, nič ogljikovodikov, nič maščob in 3 grame beljakovin.
Bitka pri Burgerjih
Izberite Uravnotežen vnos
Poskusite ribje meče na žaru ali popečeno rdeče zelje s kozjim sirom, če iščete predjed z manj kalorijami. Te izbire vsebujejo od 200 do 250 kalorij in 12 gramov maščob. Mečarica vsebuje 40 gramov beljakovin in nič ogljikovih hidratov, kuhano zelje pa vsebuje 13 gramov beljakovin in 17 ogljikovih hidratov. Še ena dobra izbira je havajska krožnica za oči. Vsebuje 320 kalorij, 20 gramov beljakovin in 30 ogljikovih hidratov. Kruh iz drobljencev je še ena izmed najboljših zdravih obrokov, saj ima 199 kalorij, 25 gramov beljakovin, 4 grame maščob in 14 ogljikovih hidratov.
Soba za sladico
Sladica je zapletena, ko gre za večerjo, saj so sladice pogosto polne kalorij, sladkorja in maščob. Medtem ko jabolčni kosmati vsebuje 950 kalorij, obstajajo boljše izbire. Rezina ključne pite iz limete ima 250 kalorij, 30 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama beljakovin in 9 gramov maščob. Piškoti s čokoladnim čipom imajo podoben profil vsebnosti prehrane. Če si želite privoščiti pesek in sladoled, ga delite z nekom. Polovica vsebuje 270 kalorij, 10 gramov beljakovin, 28 ogljikovih hidratov in 12 gramov maščob.
