Indeks telesne mase ali indeks telesne mase je pogosto uporabljen indikator telesnega stanja. Meritve BMI med 18, 5 in 24, 9 kažejo normalno težo, medtem ko BMI nad 25 kaže na vašo prekomerno telesno težo. Ko vrednost BMI presega 30, se vaše telesno stanje šteje za klinično debelo. Visoke vrednosti BMI so povezane z zmanjšanimi nivoji telesne pripravljenosti, vključno z znižanim VO2 max.
VO2 Max kot pokazatelj fitnesa
VO2 max je pokazatelj vaše splošne telesne pripravljenosti in vključuje vidike vaše dihalne sposobnosti, zdravja srca in ožilja ter mišične kondicije. Zmanjšanje zmogljivosti katerega koli od teh sistemov bo povzročilo zmanjšano merjenje VO2 max. VO2 max je merilo največje količine kisika, ki jo vaše telo lahko porabi med največjo delovno obremenitvijo. Sposobnost vašega dihalnega sistema, da sprejme velike količine zraka, in sposobnost vašega srca in ožilja, da prenašata kisik iz pljuč do mišic, prispevata k vašemu VO2 max.
BMI in VO2 Max
Glede na številne raziskovalne študije, objavljene v "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", so visoke meritve BMI povezane z znižanimi najvišjimi vrednostmi VO2. Vloga BMI pri zmanjševanju VO2 max je povezana s spremembami dihalne sposobnosti in kardiovaskularne vzdržljivosti.
BMI in respiratorna funkcija
Raziskave, objavljene v reviji "Chest", so pokazale povezavo med vse večjimi meritvami BMI in slabšanjem delovanja pljuč. Ko BMI doseže 30, se minimalna razvrstitev za debelost funkcionalna preostala zmogljivost pljuč zmanjša za 25 odstotkov, volumen ekspecirne rezerve pa se zmanjša za več kot 50 odstotkov. Medtem ko ti dve meritvi funkcije pljuč nista močno vključeni v normalno dihanje, drastično omejujeta zmogljivost pljuč za doseganje maksimalnega dela in povzročita znižanje najvišjih vrednosti VO2.
BMI in delovanje srca in ožilja
Zvišanje ravni BMI je povezano tudi z zmanjšanjem zmogljivosti srčno-žilnega sistema. V časopisu "Journal of Sports Science and Medicine" so raziskovalci povezali visoke meritve BMI z upadom številnih meritev srčno-žilne funkcije, ki poslabšajo kardiorespiratorno vzdržljivost. Tudi če ti upadi ne bodo preveč poslabšali običajnih dejavnosti, bodo zmanjšali zmogljivost na najvišjih ravneh in zato prispevali k znižanju VO2 max.
