Kot mineral v sledovih ima molibden številne vloge v bioloških procesih, ki se redno dogajajo, čeprav njegove natančne funkcije niso dobro razumljene. Molibden naredi vse od zaščite celic in ustvarjanja energije do pomoči vitalnim organom, da se znebijo odpadnih produktov. Ni običajnega, da bi molibden imel pomanjkanje - dobili ga boste iz polnozrnatih in oreškov, pa tudi malo iz živalske hrane in pridelka. Vendar pa lahko čez vnos molibdena prekrivate, kar je lahko nevarno.
Zaščita celic
Molibden aktivira encime, ki imajo antioksidantno vlogo v krvi. Antioksidanti delujejo tako, da reagirajo s prostimi radikali, ki se držijo zdravih celic, kar vodi do zmanjšanja celične funkcije in uničenja same celice. Visoka raven prostih radikalov lahko privede do kroničnih bolezni, vključno z različnimi oblikami raka. S pomočjo antioksidantov, kot je molibden, prosti radikali postanejo nevtralne spojine, ki ne škodujejo zdravim celicam.
Proizvodnja energije
Za proizvodnjo energije v telesu je potreben niz biokemijskih reakcij, začenši z dekonstrukcijo hranil, ko jeste. Molibden je potreben za omogočanje celicam, da proizvajajo energijo znotraj mitohondrijev ali elektrarne celic s pomočjo razgrajenih makronutrientov. Ta energija vam ne pomaga samo pri dnevnem preživljanju, temveč tudi pri celičnih procesih, kot je prebava hrane, srčno utripanje, omogočanje mišicam dela in ustvarjanje novih zdravih celic.
Odvoz odpadkov
Nekateri molibden v telesu aktivirajo encime, ki so potrebni za odstranjevanje odpadkov. Mineral pomaga presnavljati toksine in ostale stranske produkte prebave. Ti odpadni delci se nato filtrirajo s pomočjo ledvic in na koncu zapustijo vaše telo, ko urinirate. Molibden celo presnavlja droge v vašem sistemu, pomaga telesu, da porabi tisto, kar potrebuje, in nato potisne vse dodatno v urin.
Izogibanje prevelikemu odmerjanju
Dnevno potrebujete le 45 mikrogramov molibdena, da dosežete priporočeni prehranski dodatek, ki ga določi Odbor za hrano in prehrano Inštituta za medicino. Potrebujete samo več - 50 mikrogramov - če ste noseči ali dojite. Molibden je lahko strupen v odmerkih nad 2000 mikrogramov na dan. Če ne boste vzeli molibdenskega dodatka, verjetno ne boste preveč odvzeli prehrane. Toksična raven molibdena lahko povzroči simptome protina, poškodbe organov, nevrološke disfunkcije, pomanjkanje drugih mineralov ali celo napade.
