Kokosovo olje vam lahko nudi hiter in zdrav način hujšanja, ki ne potrebuje nevarnih zdravil ali dragih dietnih programov. Če se že zmanjšujete na prehranjevalni hrani in vključite vadbo v svojo vsakodnevno rutino, vam lahko kokosovo olje nudi dodatno pomoč za dolgotrajen uspeh pri hujšanju.
Povečanje presnove s kokosovim oljem
Kokosovo olje je sestavljeno predvsem iz srednjeverižnih maščobnih kislin ali trigliceridov, ki jih telo zlahka razgradi in izgoreva za energijo, kar posledično poveča presnovo. Ta termogeni učinek povzroči, da vaše telo gori kalorije in shujšate.
Vaše telo težje presnavlja dolgoverižne maščobne kisline, ki jih najdemo v polinenasičenih oljih, kot so tiste, ki se pogosteje uporabljajo za kuhanje. Vaše telo na splošno hrani te dolgoverižne maščobne kisline kot maščobe zaradi težav, ki jih ima pri razgradnji ali presnovi.
Diete s kokosovim oljem
Zagovorniki diete s kokosovim oljem priporočajo uporabo kokosovega olja za kuhanje ves dan namesto dolgo verižnih polinenasičenih olj.
Naravne novice kažejo: "Če še nikoli niste vzeli kokosovega olja, začnite z eno čajno žličko na dan in počasi delajte do tri do šest žlic na dan. To bo telesu pomagalo, da se prilagodi koristnim učinkom kokosovega olja." Nadalje priporočajo uporabo nerafiniranega organskega, ekstra deviškega kokosovega olja, saj "ohranja vso naravno dobroto olja."
Hitrost izgube teže z dodajanjem kokosovega olja bo odvisna od številnih dejavnikov, vključno s sedanjo višino in težo ter odstotkom telesne maščobe, pa tudi od vaše dnevne ravni aktivnosti in drugih živil, ki jih jeste čez dan.
Prednosti diete s kokosovim oljem
Vključitev kokosovega olja v prehrano upočasni prebavo hrane, kar povzroči zadovoljen ali poln občutek in lahko celo zmanjša željo po prigrizkih med obroki. Nekatere študije so poročale o termogenih učinkih prehrane s kokosovim oljem, ki močno povečujejo metabolizem in učinki trajajo en dan.
Kaprilna kislina, sestavina kokosovega olja, je znano proti glivicam, ki uničujejo Candido, glivicam, podobnim kvasu, ki lahko povzročijo povečanje telesne mase in hrepenenje po ogljikovih hidratih.
Razprava o dietah s kokosovim oljem
Klinika Mayo opozarja, "ne pozabite, da ima kokosovo olje dejansko več nasičenih maščob kot maslo in mast."
Toda Kristen Michaelis, trenerka prehrane in dobrega počutja pri Food Renegade, opozarja: "V nedavni preteklosti Amerike je kokosovo olje dobilo nezasluženo slabo ime. Ker je veliko nasičenih maščob in so ga neupravičeno demonizirali. Vrhunske raziskave imajo precej zdrobil večino hipoteze o lipidu - teorija o neposredni povezavi med vnosom nasičenih maščob in holesterola v prehrani z incidenco koronarne bolezni srca."
Njeno mnenje je v svoji knjigi "Miti o holesterolu: napačnost, ki nasičene maščobe in holesterol povzroča srčno bolezen" ponovno poudaril dr. Uffe Ravnskov, dr.
