Cardio Glide je domači aerobni vadbeni stroj, ki ga je izdelal Weslo. Odlikuje ga neortodoksno gibanje, ki ga v večini opreme za domačo vadbo ni, ki deluje na zgornjem in spodnjem delu telesa, hkrati pa zagotavlja kardiovaskularno vadbo. Cardio Glide ima tako način potiskanja kot vlečenja, da ponuja raznolikost in zagotavlja popolnejšo vadbo. Če nameravate začeti program vadbe na napravi Cardio Glide, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 1
Sedite na sedež stroja in postavite noge na stopalke in roke na palice.
2. korak
Ročaje potegnite proti telesu ali jih potisnite stran, odvisno od načina, ki ste ga nastavili. Hkrati potisnite stran z nogami. Vrnite se v začetni položaj in s hitrim tempom nadaljujte z gibanjem, da dvignete srčni utrip.
3. korak
Če želite videti rezultate, aerobno vadbo na Cardio Glide 30 minut izvajajte 30 minut. Delajte tako, da je vaš srčni utrip med 50 in 85 odstotkov njegove največje vrednosti. Izračunajte največji srčni utrip, če odštejete starost od 220.
4. korak
Povečajte odpornost na Cardio Glide, da zagotovite intenzivnejšo vadbo in povečate svoje napore za hujšanje. Za povečanje ali zmanjšanje upora zasukajte ovratnik za nastavitev upora.
5. korak
Spremenite svojo prehrano in spremljajte redno vadbo na Cardio Glide. Jejte več svežega pridelka, polnozrnate žitarice in pusto beljakovin. Odpravite neželeno hrano in hitro hrano.
Namig
Prilagodite ročaje za način vlečenja, v skladu z navodili proizvajalca. Prilagodite sedež za udobje tako, da sprostite sedežni gumb, ga izvlečete in potisnete sedež v nov položaj.
