Zeleni čaj je priljubljen napitek za izgubo maščob in splošno zdravje. Pogosto ga uživamo, ker se trži kot nizkokalorična ali brez kalorična alternativa brezalkoholnim pijačam ter vsebuje antioksidante in druga pomembna hranila. Vendar pa je na voljo veliko različnih vrst zelenega čaja in niso vse sorte brez kalorij.
Stekleničen zeleni čaj
Zeleni čaj je na voljo v plastenki v kateri koli veliki trgovini, ki se trži pod več blagovnimi znamkami. Zeleni čaj v tej obliki je na splošno sladkan s sladkorjem ali visoko fruktoznim koruznim sirupom ali z umetnim sladilom, kot sta sukraloza ali aspartam. 17, 5-ozna steklenica Snapple zelenega čaja, sladkana s sladkorjem, vsebuje 60 kalorij v 8-unčni porciji oziroma 130, 75 kalorij za celotno steklenico.
Zeleni čaj v prahu
Zeleni čaj lahko najdete tudi v instantni, v prahu obliki. To se pogosto trži kot kombinacija v slogu frappe. Frappe zelenega čaja se običajno naredi s samimi listi čajevca v prahu ali matcha. Zeleni čaj v prahu blagovne znamke Island Teas se lahko posladka s sladkornim trsom, ki prinese 30 kalorij. Obstaja tudi možnost ksilitola, ki vsebuje 22 kalorij. Za razliko od ustekleničenega zelenega čaja se ti mešajo z mlekom, da nastane popolna pijača.
Vreči zeleni čaj
Zeleni čaj je na voljo v že znani obliki čajnih vrečk. To so zbirke čajnih listov, ki merijo 2 g, ki jih uporabnik namoči v vročo vodo, da se pripravi. Po podatkih LiptonT.com ena 1, 8-g vrečka čaja vsebuje 0 kalorij. Čajne vrečke vsebujejo samo čajne liste.
Ohlapni zeleni čaj
Ohlapni listi zelenega čaja se običajno pijejo v čajniku pred pitjem. Tako kot čajne vrečke vsebujejo 0 kalorij. Nekateri viri trdijo, da ima čaj, pripravljen iz ohlapnih listov, še večje koristi za zdravje kot tisti, ki ga pripravimo iz vrečk. Obe obliki čaja, ustvarjeni z bolj tradicionalnimi metodami, imata najnižjo vsebnost kalorij, čaj v prahu in stekleničen pa je bolj podoben drugim sodobnim mešanicam pijač in brezalkoholnim pijačam po vsebnosti kalorij in drugih sestavin.
Druge prednosti zelenega čaja
Zeleni čaj ima poleg statusa brezkalorične pijače še druge ugodnosti za pivce, ki želijo shujšati. Glede na študijo, ki je bila citirana na Medical News Today, zeleni čaj vsebuje aktivno sestavino, znano kot "katehini." Uvedba katehinov v prehrano več kot 90 dni je povzročila znatno izboljšano telesno sestavo. Študija je pokazala, da "so bili ti učinki izrazitejši v skupini, ki je zaužila največ katehinov, rezultati pa kažejo tudi, da so učinki še posebej močni na maščobah, ki se nahajajo v predelu trebuha."
