Na število kalorij, ki jih človek potrebuje vsak dan, lahko vpliva več dejavnikov. Človekova višina, teža, zdravstveno stanje in raven aktivnosti neposredno vplivajo na njegove prehranske potrebe. Za določitev dnevnega idealnega vnosa kalorij se posvetujte z dietetikom.
Bi radi shujšali ali bili bolj zdravi? Pridružite se MyPlate Counter Calorie Counter in pridobite dostop do brezplačnih načrtov obrokov, zdravih receptov in treningov doma. Dobili boste tudi dnevno kalorične in makro cilje za svojo fitnes pot. Ne zamudite priložnosti za neverjetne rezultate. Prijavite se še danes!
Pojasnjene kalorije
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje kalorija meri količino energije, shranjene v hrani. Prehranska kalorija je enaka količini, ki je potrebna za zvišanje temperature za 2 lbs. vode za 1 stopinjo Celzija.
Kalorije za kratke ljudi
Kot poroča MayoClinic.com, mlada odrasla oseba, visoka 5 čevljev in nekoliko fizično aktivna, potrebuje približno 1850 kalorij na dan, da ohrani povprečno zdravo težo 115 kilogramov.
Kalorije za nekoliko kratke ljudi
Orodje za računanje kalorij MayoClinic.com ocenjuje, da odrasla oseba, visoka 5 čevljev 3 centimetre, potrebuje približno 1850 do 2000 kalorij na dan. To bi zagotovilo ustrezno število kalorij za zmerno aktivno osebo, ki tehta 125 kilogramov.
Kalorije za povprečno višino
Kalorije za rahlo visoke ljudi
MayoClinic.com ocenjuje, da so za odrasle, visoke 5 čevljev 9 centimetrov, kalorične potrebe od 2.050 do 2.300 na dan. Ta vnos kalorij bi zmerno aktivni osebi omogočil vzdrževanje teže 150 kilogramov.
