Telične mišice igrajo pomembno vlogo pri športu in fitnesu, saj omogočajo, da se poganjate naprej in navzgor. Solza v telečji mišici, ki jo imenujemo tudi napor ali ruptura, je lahko boleča in izčrpavajoča. Odvisno od resnosti lahko traja popolno okrevanje od pretrganja mišične žile kjerkoli od nekaj dni do nekaj mesecev.
Anatomija in delovanje tele mišic
Čeprav se imenuje ena sama mišica, je vaše tele res dve mišici, ki se nahajata na hrbtu spodnjih nog. Gastroknemius je velika mišica, ki jo zlahka opazimo tik pod kolenom. Pritrdi se na stegnenico nad kolenskim sklepom in se preko Ahilove tetive vstavi v predelu calcaneusa ali pete. Soleus leži pod in pod gastrocnemiusom, pritrdi se pod koleno in se pridruži gastrocnemiusu pri Ahilovi tetivi in calcaneusu. Primarna funkcija obeh mišic je, da stopalo usmerimo stran od telesa, dejanje, imenovano plantarna fleksija. Telične mišice sodelujejo pri ustvarjanju ogromnih sil med odbojnimi aktivnostmi in vas pošiljajo v zrak.
Vzrok in simptomi poškodbe
Poškodbe teleta so pogoste pri športih ali dejavnostih, ki zahtevajo ponavljajoče se skoke, spuščanje ali potiskanje s stopalom. Raztrganje mišic se lahko pojavi nenadoma ali se razvije postopoma kot prekomerna poškodba zaradi ponavljajočih se gibov, kot sta tek ali odrivanje. Napetost lahko obsega od majhne delne solze z minimalno bolečino in minimalno izgubo funkcije do popolne rupture, ki zahteva kirurško obnovo. Za simptome sta značilna oteklina ali modrice na mestu poškodbe ter nežnost na dotik. Če je poškodba podplata, lahko opazite bolečino, ko prste kažete v položaju upognjenega kolena. Resnost vaše poškodbe bo določila, kako hitro lahko nadaljujete z vadbo.
Poškodbe
Po podatkih spletnega mesta Clinic Sports Injury Clinic so poškodbe teleta razvrščene od enega do treh. Obremenitev prve stopnje je manjša solza z bolečinami in majhno izgubo funkcije. Športnik z obremenitvijo prve stopnje se lahko odloči, da bo bolečino ignoriral in se takoj vrnil k igri. Dve stopnji so značilne ostre bolečine, otekline ali modrice in bolečine med hojo. Tri stopnje so hude, z bolečinami, oteklinami, modricami in popolno izgubo funkcije. Popolna ruptura pomeni, da se je tetiva odcepila od kosti in onemogočila obe mišici, ki se bosta zbrali pod kožo in zahtevali operativni poseg.
Zdravljenje in okrevanje
PhysioAdvisor.com ugotavlja, da zdravljenje počitka, ledu, stiskanja in dviga ali RICE prvih 72 ur po poškodbi lahko skrajša čas okrevanja. Vadbo boste morda lahko nadaljevali v nekaj dneh z raztrganino prvega razreda, vendar začnite z manjšo intenzivnostjo in se potrudite do stopnje pred poškodbami. Sevi dveh razredov lahko zahtevajo nekaj dni RICE, čemur sledi postopno raztezanje svetlobe in krčenje z nizko odpornostjo. Poškodba drugega razreda je morda dovolj zaceljena, da se lahko čez teden ali dva nadaljuje z lahkimi aktivnostmi. Za rupturo tretje stopnje bo morda potreben zdravniški poseg in tedni ali celo meseci fizikalne terapije, zaradi česar se lahko dolgoročno prepričamo. Po poškodbi in pred vrnitvijo na vadbo se posvetujte z zdravnikom za zdravljenje in vodenje.
