Prednizon je steroidno zdravilo na recept, ki se uporablja za zmanjšanje imunskega odziva telesa. To zdravilo se lahko daje v obliki tabletk, tekočih in intravenskih oblik in je predpisano za več različnih težav. Sem spadajo močan alergijski odziv, preprečevanje zavrnitve organov s presaditvijo in kronične avtoimunske bolezni, kot je multipla skleroza. Na žalost lahko prednizon povzroči neželene učinke, ki so lahko problematični, vključno s povečanjem telesne mase, povečano dovzetnostjo za bolezni, hiperglikemijo in osteoporozo. Vendar pa lahko med jemanjem prednizona ohranite zdrave korake.
Korak 1
Poudarite hrano s hrano, ki je nepredelana, na primer sveže sadje, zelenjava, polnozrnata žita, pusto meso in mleko z nizko vsebnostjo maščob. Po podatkih centra Johns Hopkins Lupus lahko posamezniki, ki jemljejo steroidna zdravila, občutijo povišan holesterol, trigliceride in glukozo v krvi. Uživanje diete, ki vam pomaga, da se izognete hrani, ki vsebuje veliko maščob, sladkorja in holesterola, vam lahko pomaga znižati te ravni v krvi. Nepredelana hrana v vašo prehrano prispeva tudi več hranil, ki se pogosto izgubijo zaradi jemanja steroidov.
2. korak
Povečajte uživanje živil, ki vsebujejo kalcij in vitamin D, vključno z mlekom in obogatenimi žiti. Klinika Mayo pojasnjuje, da dopolnjevanje teh hranil lahko pomaga zmanjšati tanjšanje kosti zaradi steroidnih zdravil. Če nameravate jemati dodatke kalcija ali vitamina D, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko vplivajo na nekatera druga zdravila ali zdravstvena stanja.
3. korak
Vsak dan se vključite v vsaj 30 minut telesne aktivnosti. Vadba ima več koristi za posameznike, ki jemljejo prednizon, vključno z doseganjem zdrave teže, stabilizacijo glukoze v krvi in krepitvijo kosti. Osredotočite se na dejavnosti, ki zahtevajo obtežitev s težo, kot so na primer hitra hoja, tek ali krožni trening. Ne pozabite na svojo energijsko raven in če med vadbo občutite veliko bolečino ali slabo vzdržljivost, zmanjšajte trajanje ali intenzivnost, dokler ne postanete bolj fizično sposobni.
4. korak
Ohranjajte dobre higienske navade. Jemanje prednizona zmanjša telesno imunost, zaradi česar ste bolj dovzetni za okužbe in bolezni, za katere sicer ne morete zboleti. Pogosto si umivajte roke in po uporabi javnih predmetov, kot so nakupovalni vozički in oprema za telovadnice, nosite sredstva za čiščenje rok na alkoholu. Če opazite kakršne koli znake bolezni, kot so vročina, utrujenost ali nosna zamašitev, se obrnite na zdravstvenega delavca. Za preprečevanje poslabšanja ali zmanjšanje že oslabljene imunosti boste morda potrebovali zdravljenje z antibiotiki.
5. korak
Oči naj pregledajo vsakih šest mesecev. Po podatkih centra Johns Hopkins Lupus lahko prednizon poveča tveganje za razvoj katarakte in glavkoma. Oba stanja lahko povzročijo znatno okvaro vida in lahko vodijo v slepoto. Če imate težave z vidom, se posvetujte s svojim zdravnikom. Druga stanja, kot je sladkorna bolezen, lahko povzročijo zamegljen vid.
Opozorilo
Pred pomembnimi spremembami prehrane ali aktivnosti se posvetujte s svojim zdravnikom.
