GABA, gama-aminobuterna kislina, je razvrščena kot nevrotransmiter - kemikalija, ki pošilja sporočila možganom. Telo pod stresom sprošča kemikalije, ki možganom sporočajo, da začnejo boj ali odziv na letu. Ko vir stresa preide, telo sprosti druge kemikalije, na primer GABA, da možganom sporočijo, naj ustavijo boj ali odziv na polet. GABA dopolnila so pomirjevala, ki ne sedajo, oblikovana za umirjanje tesnobe in lajšanje posledic stresa, kot je nespečnost. GABA je na voljo v obliki tablet, gela in praška. Pred začetkom dodatnega programa se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 1
Izberite ustrezen odmerek za vaše stanje. Odmerjanje nespečnosti je 500 do 1.000 mg približno eno uro pred spanjem. Odmerjanje stresa je 750 mg, razdeljeno na tri dnevne odmerke.
2. korak
Za boljšo absorpcijo uživajte GABA na prazen želodec. Za razdeljene odmerke vzemite dodatek približno 60 minut pred naslednjim obrokom ali dve uri po obroku. Pijte poln kozarec vode, da se dodatek raztopi. Če imate težave s požiranjem tablet, lahko uporabite prašek in ga raztopite v vodi ali soku.
3. korak
Kupite podjezične tablete GABA za najhitrejšo absorpcijo v krvni obtok prek krvnih žil pod jezikom in na licih.
Namig
Izogibajte se jemanju zdravila GABA, če jemljete zdravila na recept za tesnobo, na primer alprazolam ali diazepam ali kadar jemljete zdravila, ki lahko povzročijo zaspanost, kot so sedativi na recept, mišični relaksanti in nekateri antidepresivi. Prenehajte jemati zdravilo GABA, če se vaša tesnoba ali nespečnost poslabšajo ali če imate občutek otrplosti ali mravljinčenja okoli ust ali v rokah in nogah.
