Monster sestavine je pomembno vedeti, preden začnete piti energijsko pijačo. Čeprav so podobne drugim energetskim napitkom na trgu danes, lahko redno uživanje povzroči potencialno škodljive stranske učinke.
Katere so sestavine pošast?
Sestavine pošasti niso navedene na uradni spletni strani, razen vsebnosti kofeina. Baza podatkov o živilih z blagovno znamko USDA navaja naslednje sestavine:
Gazirana voda: Voda, ki je bila prepojena s plinom ogljikovega dioksida. Sladkor: sladilo, ki se ga lahko naravno doda ali doda hrani in pijači, da izboljša okus. Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) gre za dodani sladkor na številnih prehranskih etiketah.
Glukoza: AHA pravi, da če to vidite na etiketi, je to še en dodani sladkor. Citronska kislina: Po podatkih ameriške Nacionalne medicinske knjižnice je citronska kislina naravno prisotna kislina, ki jo najdemo v agrumih, ki se običajno uporablja kot konzervans.
Naravni okusi: Po podatkih ameriške agencije za hrano in zdravila (FDA) "naravni okusi" pomenijo ekstrakt, eterično olje, destilat ali vse, kar vsebuje aromatiko, ki izvira iz rastline, mesa, jajc, mleka ali drugega živila, katerega delovanje izdelek je okus, ne pa prehrana.
Tavrin: Po podatkih klinike Mayo je tavrin aminokislina, ki jo naravno najdemo v številnih živilih. Ima pomembno vlogo pri mnogih presnovnih procesih, vendar je o učinkih dolgotrajne dopolnilne uporabe malo znanega.
Natrijev citrat: Ameriška nacionalna medicinska knjižnica navaja, da je to natrijeva sol citronske kisline.
Dodana barva: nanaša se na umetne barve, ki so dodane za spremembo videza pijače, vendar niso navedene posebne barve.
Panax Ginseng izvleček: izvleček ginsenga. Po podatkih Nacionalnega centra za dopolnilno in integrativno zdravje ni nobenih dokončnih dokazov, ki bi podpirali kakršne koli koristi za zdravje.
L-karnitin: Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je karnitin aminokislina, ki jo telo naredi dovolj za večino ljudi. Zdravim otrokom in odraslim ni treba zaužiti dodatne hrane in pijače.
L-tartarat: Nacionalni inštitut za rak pravi, da je L-tartarat preplet vinske kisline, ki služi kot močan antioksidant.
Kofein: Kofein je ena najbolj razširjenih sestavin po vsem svetu. Je stimulativna sestavina, ki se naravno pojavlja v številnih rastlinah, kot so kava, čaj, kakavova zrna in oreški kola.
Sorbinska kislina (konzervans): Po podatkih ameriške Nacionalne medicinske knjižnice je to znano tudi kot askorbinska kislina, drugo ime vitamina C. Igra v telesu številne pomembne vloge in mora izvirati iz prehrane.
Benzojeva kislina (konzervans): Po podatkih ameriške Nacionalne medicinske knjižnice je ta konzervans sredstvo, ki veže dušik.
Niacinamid (vitamin B3): Klinika Mayo, imenovana tudi niacin, pravi, da telo to hranilo porabi in uporabi za pomoč pri pretvorbi hrane v energijo. Večina ljudi dobi vse niacine, ki jih potrebujejo, iz hrane, ki jo zaužijejo, na primer mleka, kvasa in mesa.
Sukraloza: AHA pravi, da je to še en dodani sladkor. Po podatkih ameriške agencije za hrano in zdravila je sukraloza naprodaj kot Splenda in je približno 600-krat slajša od namiznega sladkorja.
Sol: Po navedbah MedlinePlus je natrij elektrolit, ki ima v telesu veliko uporab. Ko se znojite, izgubite natrij in lahko porušite ravnovesje elektrolitov. Natrij pogosto najdemo v energijskih in športnih pijačah, ki pomagajo nadoknaditi izgubo elektrolitov.
Inositol: Po podatkih Medicinske šole in javnega zdravja Univerze v Wisconsinu to poznamo tudi kot vitamin B8 in ga seveda najdemo v številnih živilih, vključno z zrni, oreščki, fižolom in sadjem. Je naravni sladkor.
Izvleček Guarane: Glede na študijo iz aprila 2015, objavljeno v Public Library of Science One , je guarana rastlina, ki izvira iz Amazonije. Semena vsebujejo približno štirikrat večjo količino naravnega kofeina v kavnih zrnih, v kombinaciji s kofeinom iz drugih virov pa guarana zagotavlja dodatno stimulacijo.
Piridoksin hidroklorid (vitamin B6): Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje vitamin B6 naravno najdemo v številnih živilih, kot so puranje in riževi otrobi. Vključen je z več kot 100 encimskimi dejanji v telesu, povezanimi s presnovo.
Riboflavin (vitamin B2): Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje vitamin B2 igra vlogo pri proizvodnji energije, presnovi maščob ter pri celični rasti in delovanju. Najdemo ga v živilih, kot so meso organov in jajca. Večina ljudi dobi vse, kar potrebujejo, s prehrano.
Maltodekstrin: Po podatkih Nacionalnega inštituta za raka gre za sladkor, ki je narejen iz škroba. Uporablja se kot aditiv za živila in dodatek za ogljikove hidrate za zagotavljanje energije.
Cianokobalamin (vitamin B12): Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje vitamin B12 pomaga DNK in tudi skrbi, da so živčne in krvne celice zdrave. Vitamin B12 se v naravi pojavlja samo v živalskih živilih, razen če je oplemeniten.
Kofein Monster Energy se porabi s kar 80 miligrami na porcijo oziroma 160 miligramov na pločevinko. To je enaka količina kofeina, ki jo najdemo v sestavinah Rockstar. Ker so aktivne sestavine del Monster Energy Blend, ki velja za lastniško, količina vsake od teh sestavin v vsaki pijači ni razkrita.
Vsi okusi Monster Energy vsebujejo Energy Blend, različice brez sladkorja in nizko vsebnost ogljikovih hidratov pa ne uporabljajo sladkorja in se namesto tega zanašajo na umetna sladila.
Poleg glavne linije energijskih okusov podjetje izdeluje še čaj (Rehab), vodo (Hydro), kavo (Java), sok (Juice Monster), največjo moč (Maxx) in proteinske šejkice (Muscle).
Vsaka od teh linij izdelkov ima na izbiro različne energijske okuse Monster, količina kofeina in drugih sestavin pa je različna.
Neželeni učinki Monster Energy Drink
Večina neželenih učinkov pijače Monster Energy izvira iz kofeina. Kot poroča MedlinePlus, za večino ljudi ni škodljivo zaužiti do 400 miligramov kofeina na dan. Če ste občutljivi za njegove učinke, lahko občutite neželene učinke v manjših odmerkih. Preveč kofeina lahko privede do:
- Dehidracija zaradi pogostega uriniranja
- Glavoboli
- Anksioznost
- Nespečnost
- Povečan srčni utrip ali nenormalen srčni ritem
- Nemir ali občutek razdraženosti
- Omotičnost
- Želodca razburjena
- Odvisnost, zato za dosego enakega učinka potrebujete več kofeina
Ljudje, ki trpijo zaradi motenj spanja, GERB ali razjed, kroničnih glavobolov (vključno z migrenami), jemljejo določena zdravila, imajo povišan krvni tlak, imajo težave s srčnim ritmom ali imajo tesnobo, kofein se morajo izogibati. Otroci, najstniki in ženske, ki so noseče ali dojijo, naj se izogibajo uživanju kofeina. Če iščete povečanje energije, poiščite druge možnosti za kofein in energetske pijače.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni svarijo pred mešanjem kofeina z alkoholom. Ker lahko kofein skriva depresivne učinke alkohola, pivci čutijo več pozornosti, kot bi jih sicer, zaradi česar lahko postanejo bolj opijene, kot se zavedajo. Omeniti velja, da kofein ne vpliva na sposobnost jeter, da presnovi alkohol, zato mešanje obeh ne bo hitreje treznilo.
Ali energijske pijače vsebujejo droge?
Energijske pijače vsebujejo kofein, ki ga FDA šteje za drogo. Poleg tega v energijskih pijačah ni drog. Glede na pijačo pa so lahko zelišča in drugi dodatki, na primer guarana in ginseng, ki bi lahko vplivali na zdravila, ki jih morda jemljete, ali hrano, ki jo jeste. Po podatkih Poison Control ginseng posega v kofein, efedro in grenko pomarančo, skupaj z diabetičnimi zdravili in antidepresivi.
Čeprav energijske pijače ne vsebujejo prepovedanih drog, so sestavine Monster lahko škodljive. Kot takšni se ne priporočajo otrokom, ženskam, ki so noseče ali dojijo, ali komur koli z zdravstvenim stanjem.
Namesto da bi se zanašali na kofein Monster Energy, ki vas bo navdušil za pripravo na dan, poskusite zaužiti hrano z veliko hranilnih snovi za energijo. Čeprav so okusi Monster Energy na voljo v nizkih vsebnostih ogljikovih hidratov in brez sladkorja, da bi jih naredili prijaznejše za prehranske omejitve, ne glede na okus ali slog, obstaja veliko kofeina.
