Nič bolj neprijetnega je kot pripraviti se na vadbo, samo da se prehladi. Kdo si želi, da bi bil tisti, ki je na tekalni stezi kihnil vsak drugi korak - ali oseba zraven nekoga kihanja? (Odgovor je nihče.)
Namesto da bi popili 1000 tablet vitamina C v trenutku, ko začutite rahlo žgečkanje, poskusite sprejeti proaktiven pristop. Nuun Immunity pakira sestavine, kot so kurkuma, ingver in borovnica, da pomagajo okrepiti vaš imunski sistem kot del vaše običajne rutine, še posebej, ko se odpravljamo v najbolj hladno sezono.
"delujte tako, da podpirate svoj imunski sistem na več načinov in zagotavljate antioksidante, ki povečujejo imunski sistem, z vitamini, minerali in hranilnimi sestavinami na rastlinah, pa tudi z različnimi vrstami protivnetnih snovi, " pravi Vishal Patel, direktor razvoja izdelkov v Nuunu. "Želeli smo imeti" koktajl "hranilnih snovi, da bi podprli vaš imunski sistem."
Ko zima prihaja, vam globlji pogled na te sestavine lahko pomaga, da se pripravite na najslabše, tako da se lahko še naprej osredotočite na pomembnejše stvari - na primer, da se znojite.
Preberite več o sestavinah, ki bi jih morali iskati, da bi izboljšali imunsko zdravje spodaj.
Kurkuma
Zdravilno zelišče, ki je znano po svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih, je kurkuma oglašano kot potencialno pomoč pri vnetih mišicah in splošnem okrevanju.
"Študije so pokazale, da lahko aktivne spojine kurkume pomagajo nadzorovati vnetne odzive v obdobju zaviranja imunskega sistema, " pravi Patel iz študije iz januarja 2007, objavljene v Journal of Clinical Immunology. Razsodba: Morda boste želeli poskusiti tudi svojo najljubšo juho za sezonski nos.
Poleg tega kurkuma lahko pomaga ublažiti tveganje za težave, povezane z avtoimuniteto, je povedala dr. Ellen Vora. "Z modulacijo aktivnosti NF kappaB (proteinskega kompleksa, ki nadzoruje obnovo celic) aktivnost kurkume umeri vaš imunski sistem, " pravi. "Napada patogene, vendar ne postane lopov in začne napadati svoje tkivo."
Ingver
Po Patelu je ingver naravni protivnetni učinek, ki lahko pomaga ublažiti simptome, ki se pojavijo, ko je vaš imunski sistem potlačen (kot bolečina v grlu ali bolečine v celem telesu).
V primeru, da vam ne bi bilo dovolj, da bi vsako jutro začeli jemati ingverjeve posnetke, v vzhodnih tradicijah, kot sta kitajska medicina in ajurveda, uživamo v določeni hrani in začimbah, ki segrevajo na telesu. To lahko pomaga preprečiti prehlade in druge težave v zimskih mesecih, pravi Vora.
Elderberry
Ne, ne gre samo za popivanje nočnega čaja. "Elderberry pomaga, da se vaš bazen z antioksidanti hrani, če boste brez pretoka antioksidantov pomagali telesu, da se bo med zgodnjimi opozorilnimi znaki bolje odzval na prehlad ali gripo, " pravi Patel. Prevod: Elderberry lahko pomaga vašemu telesu, da se odzove na vstopajoče viruse, ki bi lahko poudarili vaš imunski sistem (in s tem vašo vadbeno igro).
Poleg tega presežek antioksidantov Vora pravi, da je borovnica še večja moč, ki spodbuja imuniteto. "To je moje zdravilo, ko čutim, da se okužba pojavlja, " doda. "Elderberry lahko uniči povzročitelje okužb, ne da bi motil vašo črevesno floro ali uničil koristne bakterije." Čas je, da začnete svojim nočnim čajem dajati kudo, ki si ga zasluži.
Vitamin D
Po Patelu je pomanjkanje vitamina D na splošno precej pogosto. Nižja raven vitamina D gre pripisati pomanjkanju izpostavljenosti soncu (zlasti v hladnih in suhih prostorih), pravi Vora, ki omogočajo, da se mikrobi širijo širše in da so ljudje bolj dovzetni za te povzročitelje okužb.
Če pozimi pomeni, da ste se v telovadnici napolnili v zaprtih prostorih in ne uživali v svoji običajni vadbi na prostem na soncu, je to še en razlog, da se boste morda želeli naložiti.
Elektroliti
Ogromen razlikovalni učinek Nuun Immunity od drugih dodatkov, ki spodbujajo imunološki učinek, je, da se osredotoča na hidratacijo, s katero lahko zagotovite, da vaše telo dejansko absorbira vse potrebne hranilne snovi.
"Elektroliti nas ohranjajo hidrirani in so sposobni vzdrževati ustrezen krvni tlak, kar nam odvzame napetost iz telesa, " pravi Vora. Poleg tega poraba več tekočine (in elektrolitov) pomaga povečati prekrvavitev in hranila usmerja tja, kamor morajo biti, da bi branili vaš imunski sistem, pravi Patel.
Ja, to je verjetno edini koktajl, ki vas bo pravzaprav zjutraj spravil v telovadnico.
