Lahkotnost in mravljinčenje v obrazu po vadbi je lahko resno osnovno zdravstveno stanje, vključno z dehidracijo, nizkim krvnim sladkorjem, kranialnim krvavitvam ali stisnjenim živcem. Nekatera od teh stanj lahko povzročijo hude, celo smrtne zaplete, če jih ne odpravimo takoj.
Nizki krvni sladkor
Če nekaj ur pred treningom ne jeste, lahko privedete do svetlobne glave in mravljinčenja med vadbo ali po njej. Tem občutkom se lahko izognete, če pojeste obrok približno tri ure pred vadbo ali pojeste majhen prigrizek uro pred vadbo. Uživanje obroka tik pred vadbo pa ni priporočljivo, ker lahko med vadbo prinese krče in minljivost.
Cerebralna krvavitev
Vadba povzroči začasno zvišanje krvnega tlaka. Če imate osnovno cerebrovaskularno bolezen, lahko to povečanje povzroči krčenje žil v vaših možganih. Simptomi možganskega krvavitve vključujejo glavobole, mravljinčenje in šibkost obraznih mišic. Pojavijo se lahko tudi težave z govorjenjem in hojo. Če opazite katerega koli od teh simptomov, morate takoj poiskati zdravniško pomoč.
Ščepec živca
Nerodno gibanje med vadbo ali zvišan krvni tlak lahko privede do zakrčenega živca. Ta stisnjen živec lahko povzroči mravljinčenje na predelih obraza, posledica pa je lahko tudi šibkost obraznih mišic. Stisnjeni živci se lahko razrešijo sami ali s konzervativno terapijo. V hudih primerih lahko stisnjen živec zahteva operacijo.
Dehidracija
Med intenzivno vadbo lahko vaše telo z znojenjem izgubi precejšnjo količino tekočine. To lahko privede do padca krvnega tlaka, kar povzroči lahkotnost in mravljinčenje v obrazu. Če občutite dehidracijo, lahko opazite tudi, da je vaše grlo suho in telo preneha proizvajati znoj. Stanje lahko odpravite z vnosom tekočine.
