Če ste novi v teku, ste preplezali kilometrine ali intenzivnost teka, spremenili površine ali trenirali v čevljih, ki so izgubili blazino, različne bolečine v nogah in bolečine so skoraj neizogibne. Toda bolečina in poškodbe niso edine stvari, ki lahko ovirajo vaš tek. Trdec v spodnjem delu noge je pogost pri tekačih in lahko signalizira težavo s čevlji ali osnovno nevrološko ali žilno motnjo.
Vmesna Claudication
Vmesna klavdikacija je manifestacija bolezni perifernih arterij, običajno skrajšano PAD. Izraz se nanaša na bolečino in otrplost pri dejavnostih, kot sta hoja ali tek, običajno v teletu. Najpogosteje gre za zoženje ali zamašitev arterij kot posledica ateroskleroze ali maščob v arterijah. Večina ljudi nima počutja v mirovanju in ko nehajo hoditi ali teči, otrplost hitro izgine. Če imate PAD, vam lahko zdravnik predpiše številna zdravila, namenjena lajšanju simptomov in odpravljanju osnovnega vzroka.
Sindrom tarzalnega tunela
Sindrom tarzalnega tunela je anatomsko analogen sindromu karpalnega kanala zapestja, čeprav ni tako znan kot sindrom karpalnega kanala. Oštetost je v tem primeru običajno omejena na dnu pete. To bolezen povzroči nekaj - cista, kostna bradavica ali kakšna druga lezija -, ki pade na zadnji tibialni živec. Biomehanske težave, kot je prekomerna zaščita, lahko tekače nagnejo tudi do sindroma tarzalnega tunela. Zdravljenje vključuje nekaj kombinacije ortotskih vložkov za čevlje, odmora od teka, kortikosteroidnih posnetkov in, če je nakazano, kirurškega posega za odstranitev prekršitve strukture.
Mortonova Neuroma
Nevroma je patološka širitev tkivne plasti, ki obdaja nevron. To se pogosto zgodi v živcu, ki inervira tretji in četrti prst in teče vzdolž žleba med njimi; nastala gruda se imenuje Mortonova nevroma. Prekomerne osebe ali ljudje z aberacijskimi prsti - na primer "kladivi", so večje tveganje za nastanek Mortonove nevromi, ki povzroča bolečino in otrplost v tretjem in četrtem prstu in v večini primerov kroglico stopala. Z ultrazvočno energijo težavo pogosto ublažimo, metatarzalni blazini za blazine ali ortotiki pa lahko pomagajo preprečiti ponovitev.
Tesne čevlje ali vezalke
Če se tekaški čevlji preveč oprimejo ali pa nosite premajhne čevlje ali ne ustrezajo edinstveni obliki stopala ali stopal - obe zelo pogosti situaciji - lahko privede do otopelosti, drsanja in bolečin. Najpogosteje se otrplost te vrste vklopi in poslabša skozi celoten tek in pogosto prizadene vrh stopala. Vezalke napete ali v neugodnem vzorcu stisnejo vejo peronealnega živca, ki oskrbuje to območje. Če želite rešiti to težavo, se lahko premaknete za pol velikosti čevlja, poskusite z drugim vzorcem vezalke ali, če uporabljate ortotiko, jih odstranite ali preložite.
