Če poskušate shujšati, zeleni čaj vsebuje snovi, ki lahko pomagajo povečati vaš trud. Blagovna znamka Lipton ponuja številne različne vrste brez kalorij in diete zelenih čajev, vendar so nekateri morda bolj koristni od drugih, ko gre za urejanje teže. Posvetujte se z zdravnikom, da se pogovorite o tem, kako se zeleni čaj Lipton prilega vašemu prehranskemu načrtu.
Zeleni čaj in teža
Če želite shujšati, morate ustvariti negativno ravnovesje kalorij z uživanjem manj ali s kurjenjem več kalorij. Kofein in katehini - vrsta fitokemikalij -, ki jih najdemo v zelenem čaju, povečujejo telesno zmogljivost za kurjenje kalorij, kaže članek iz leta 2013, objavljen v The American Journal of Clinical Nutrition. Študija pregledov iz leta 2012, objavljena v zbirki podatkov Cochrane Data Systematic Reviews, je poročala o dokazih, da zeleni čaj v resnici pomaga ljudem izgubiti težo, čeprav ta količina statistično ni pomembna. Vendar pa so avtorji članka The American Journal of Clinical Nutrition zapisali, da lahko zeleni čaj pomaga spodbuditi pozitivno kalorično ravnovesje in povečati telesno težo.
Diet Lipton Pripravljen čaj za pitje
Diet mešani jagodni zeleni čaj je edini dietni zeleni čaj, ki ga ponuja blagovna znamka Lipton. Ta čaj je brez kalorij in vsebuje poleg zelenega čaja številne sestavine, vključno z aspartamom, citronsko kislino, natrijevim heksametafosfatom in askorbinsko kislino, ki je vitamin C. Tudi zeleni čaj iz prehrane Lipton Mešani jagodičja vsebuje 9 miligramov kofeina na 8- unčo, vendar ne določa količine katehinov.
Čeprav je dietetični zeleni čaj iz Liptona brez kalorij, kot umetno sladkan napitek morda ni najboljša izbira, če poskušate shujšati. Glede na pregledno študijo iz leta 2010, objavljeno v reviji Yale of Biology and Medicine, epidemiološki dokazi kažejo na povezavo med vnosom umetnih sladil in povečanjem telesne mase. Avtorji študije so ugotovili, da umetna sladila povečajo hrepenenje po sladki hrani in lahko vodijo do slabe, visokokalorične izbire hrane. Akademija za prehrano in dietetiko pravi, da je umetna sladila v redu, da jih vključite v svojo prehrano, če so del celotne zdrave prehrane.
Vrečke zelenega čaja Lipton
Čeprav niso označene kot diete, v vrečkah zelenega čaja Lipton kuhajo čaj brez kalorij, zaradi česar je idealen napitek, ko opazujete svojo težo. Vrečke za čaj so na voljo v navadnem, brezkofeinskem okusu in jasminu po oranžnem pasijonu. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu skodelica kuhanega zelenega čaja, kofeina in brez kofeina, vsebuje od 50 do 150 miligramov katehinov na porcijo. Količina kofeina v kuhani skodelici navadnega zelenega čaja se giblje od 9 do 50 miligramov.
Uporaba zelenega čaja Lipton za hujšanje
Kot brezalkoholne pijače se prehrana Mešani jagodičast zeleni čaj in vrečke zelenega čaja dobro odločajo za tiste, ki poskušajo obvladovati svojo težo. Če pa si želite, da bi v kofeinu in katehinih v zelenem čaju izkoristili dodatne koristi, ki izgorevajo kalorije, bi bilo bolje, da bi čaj pili iz čajnih vrečk. Dodajte nadomestek sladkorja ali čajno žličko sladkorja ali medu svojemu kuhanemu čaju, če vam je všeč, da je sladek. Bodite prepričani, da sledite kalorijam, če uporabljate polno kalorično sladilo. Čajne vrečke lahko uporabite tudi za pripravo ledenega čaja.
Previdnost z zelenim čajem
Čeprav je polnjen s hranili, ki spodbujajo zdravje, zeleni čaj ni za vse. UMMC opozarja, da ljudje s težavami s srcem, ledvicami ali jetri, visokim krvnim tlakom, želodčnimi razjedami, anksioznostjo ali psihičnimi motnjami ne smejo piti zelenega čaja, pa tudi ženske, ki so noseče ali dojijo. Zeleni čaj je v interakciji s številnimi zdravili, vključno s srčnimi zdravili, antibiotiki, pomirjevali, zdravili za krvni tlak, sredstva za redčenje krvi, kemoterapijo, zdravila za spreminjanje razpoloženja, kontracepcijske tablete in druga. Če ste na kakršnih koli zdravilih, se pred pitjem zelenega čaja posvetujte s svojim zdravnikom.
