Anksioznost je pogosto označena kot občutek nervoze, strahu, skrbi ali strahu. Niso redki, da bi občasno ta občutek doživeli kot rezultat neznanih ali neprijetnih situacij in dogodkov. Večino časa tesnoba mine, ko odstranimo spodbudni dejavnik. Vendar Nacionalni inštituti za zdravje pojasnjujejo, da nekateri še naprej doživljajo to skrb ali strah in se sčasoma celo poslabša. To je pogosto znak anksiozne motnje.
Simptomi
Poleg občutka živčnosti, skrbi ali strahu lahko anksiozna motnja povzroči utrujenost, razdražljivost, nemir in pomanjkanje koncentracije. Prav tako se kaže v telesnih simptomih, kot so potenje, slabost, driska, tresenje, zasoplost in hiter srčni utrip. Vpliva lahko celo na cikle spanja in povzroči nespečnost, kjer imate težave s spanjem ali spanjem.
Izguba apetita
Izguba apetita, ki lahko spremlja občutek tesnobe, običajno ni posledica tesnobe. Pravzaprav je simptom depresije. Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje in klinike Mayo se generalizirane anksiozne motnje in panične motnje redko pojavljajo same. Veliko ljudi trpi tudi za depresijo, ki je posledica ali sočasno z anksiozno motnjo.
Diagnoza
Za pravilno zdravljenje in obvladovanje svojega stanja je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje. Anksioznost se pojavlja v različnih oblikah, vključno s panično motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo, posttravmatskim stresom, generalizirano anksiozno motnjo, socialno fobijo in drugimi podobnimi stanji. Pravilna diagnoza neizogibno pomaga zdraviti stanje.
Zdravljenje
Psihoterapija lahko pomaga ugotoviti osnovni vzrok motnje, pa tudi določiti korake za spremembo vedenja in odnosa. Negativne misli in vedenja se preusmerijo na pozitivne, kar omogoča boljše obvladovanje spretnosti. To obliko terapije lahko spremlja tudi zdravilo na recept, na primer antidepresivi, sedativi ali zdravila proti anksioznosti. Kombinacija terapije in zdravil lahko pogosto popravi simptome, povezane s katerim koli stanjem, vključno z izgubo apetita.
Samooskrba
Poleg nadzorovane nege lahko pri koncentraciji na svojo prehrano najdete tudi nekaj koristi, so sporočili iz klinike Mayo. Uživanje manjših obrokov večkrat čez dan lahko pripomore k stabilizaciji krvnega sladkorja in s tem olajša občutek tesnobe. Prav tako je predlagano, da jeste veliko zapletenih ogljikovih hidratov, kot so polnozrnate žitarice, zelenjava in stročnice, hkrati pa omejite vnos sladkorja, predelanih zrn, alkohola in kofeina. Celo pitje vode lahko pripomore k stabilizaciji vašega razpoloženja. Če rečem, te prehranske spremembe nikakor ne morejo nadomestiti zdravljenja. Uporabljati jih je treba le v povezavi z nadzorovano nego.
