Spremembe količine različnih mineralov v krvi lahko prizadenejo številna tkiva, vključno s srcem. Čeprav vaše telo vsebuje le majhne količine magnezija, lahko uživanje preveč ali premalo magnezija vpliva na ritem vašega srca. Preden začnete jemati magnezij ali katero koli drugo vrsto dodatka, se posvetujte z zdravnikom.
Viri in delovanje magnezija
Magnezij je četrti najpogostejši mineral v telesu, približno polovica magnezija v telesu pa je shranjena v vaših kosteh. Večino preostalega magnezija najdemo v celicah in organih, majhna količina pa kroži skozi vaše telo v krvi. Magnezij ohranja vaše živce in mišice pravilno, podpira vaš imunski sistem in uravnava raven krvnega sladkorja in krvnega tlaka. Zelena zelenjava, nekaj stročnic, polnozrnate žitarice in "trda" voda iz pipe vsebujejo magnezij.
Pomanjkanje magnezija
Magnezij kot zdravljenje aritmije
Ker ima magnezij tako ključno vlogo pri nadzoru vašega srčnega ritma, ga včasih bolnikom, ki se soočajo s srčnimi težavami, intravensko dajemo v bolnišnicah. To pomaga preprečiti vrsto aritmije, znane kot atrijska fibrilacija. Ljudje, ki imajo kongestivno srčno popuščanje, imajo tudi povečano možnost za nastanek nepravilnega srčnega utripa. Če imate kongestivno srčno popuščanje, vam lahko zdravnik reče, da vzamete dodatek magnezija.
Toksičnost
Čeprav vam lahko dodatki magnezija pomagajo pri vzdrževanju srčnega ritma v normalnih razmerah, je preveč magnezija lahko strupeno. Eden najzgodnejših znakov toksičnosti magnezija je driska. Strupenost z magnezijem lahko povzroči tudi nizek krvni tlak, zmedenost, letargijo, slabo delovanje ledvic in nepravilnosti v vašem srčnem utripu. Preden vzamete kakršno koli dopolnilo, ki vsebuje magnezij, se posvetujte s svojim zdravnikom, da slučajno ne boste prevelikega odmerjanja.
