Beseda mudra je sanskrtska beseda, ki pomeni pečat. Joga mudre se uporabljajo za zapečatenje ali potrditev ideje ali namena. Ti položaji rok in prstov so zasnovani tako, da omogočajo pretok telesne energije v točno določenih vzorcih, ki podpirajo meditacijsko mantro. Mudre so neverbalni način sporazumevanja, ki ga sestavljajo geste rok in držanja prstov. V praksi joge se mudre v mislih sklicujejo na božansko moč.
Zgodovina
Mudre se že od začetka hindujske in budistične tradicije uporabljajo za različne načine zdravljenja duševnega in fizičnega zdravja. Starodavni kipi Bude prikazujejo različne ročne mudre. Figurice hindujskega božanstva prikazujejo mudre, ki izražajo njihovo osredotočenost. Danes vaditelji joge uporabljajo mudre za potrditev svojih namenov.
Vrste
Mudra, za katero verjamejo, da posebej pomaga pri hujšanju, se imenuje Surya Mudra. Mnogi verjamejo, da lahko pomaga zdraviti debelost. Pravijo, da nadzira lakoto in skušnjavo po hrani in spremeni metabolizem, tako da je lahko shujšati in vzdrževati zdravo ravnovesje teže. Druga mudra, Prithvi Mudra, naj bi zmanjšala holesterol v telesu, hkrati pa pomaga zmanjšati težo.
Učinki
Joga mudre se uporabljajo za zaznavanje načrtovane želje, želje ali misli izvajalca, ki je usmerjen v meditacijo. Za hujšanje lahko uporabite tudi mudre zdravja, vitalnosti in energije, da spremenite metabolizem in prebavo hrane.
Prednosti
Verjame, da redno uživanje teh mudre lahko koristi zdravju. Jogijska filozofija vsakemu od prstov dodeli posebne notranje organe in tako drži, da bo uporaba mudre ustrezala izboljšanim delovanjem notranjih organov. Številni naj bi zdravili duševno težo, zmanjšali telesno maščobo, normalizirali krvni tlak in celo okrepili srce.
Mudra postave
Prithvi Mudra se izvaja, ko se konica prstana dotakne vrha palca, pri čemer so trije prsti iztegnjeni. Če želite vaditi Surya Mudra, se dotaknite tretjega (prstenastega) prsta na blazinici palca. Palec rahlo pritisnite na ta tretji prstan. Ostale prste imejte naravnost in narazen.
