Nočno potenje vas lahko ovira pri spanju in povzroči, da se boste sredi noči zbudili hladni in mokri. V nekaterih primerih uživanje nekaj sladkanega s sladkorjem lahko poveča ali zmanjša tveganje za nočno znojenje, vendar v večini primerov verjetno ne bo imelo učinka. Če se vam zdi nočno potenje, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker bi to lahko bil znak resnejšega stanja.
Nočno potenje in hipoglikemija
Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor je eden od možnih vzrokov za nočno potenje. Če imate sladkorno bolezen, še posebej, če ste na insulinu ali drugih zdravilih za sladkorno bolezen, preverite, ali imate nizek krvni sladkor in po potrebi zdravite, če začnete težave z nočnim znojenjem. Nezdravljena hipoglikemija lahko privede do nerodnosti, zmedenosti, omedlevice, napadov in kome.
Sladkor in hipoglikemija
Če zaradi hipoglikemije imate nočno potenje, vam lahko beli sladkor pomaga preprečiti nočno potenje. Eden glavnih načinov zdravljenja hipoglikemije je jesti ali piti nekaj sladkega. To bi lahko bila žlica medu ali sladkorja, nekaj kosov trdega bombona ali 1/2 skodelice sode ali sadnega soka.
Reaktivna hipoglikemija
Omejevanje belega sladkorja in sladke hrane je priporočljivo, če trpite za stanjem, imenovanim reaktivna hipoglikemija, pri katerem vaš krvni sladkor pade prenizko med dvema in štirimi urami po zaužitem obroku. To lahko povzroči potenje, tresenje, utrujenost, hrepenenje po sladkarijah, zamegljen vid, hiter utrip, glavobol, slabost in lakoto. V tem primeru je bolje, da svoje ogljikove hidrate čez dan pojeste in jih zaužijete skupaj s pusto beljakovinami in majhnimi količinami zdravih maščob vsake tri do štiri ure. Tako boste ohranili stabilen krvni sladkor in omejili tveganje tako za reaktivno hipoglikemijo kot za nočno znojenje.
Drugi vzroki nočnega znojenja
Večina vzrokov nočnega znojenja nima povezave s sladkorjem. Sem spadajo jemanje nekaterih zdravil, rak, okužbe, hormonske motnje, zloraba alkohola in drog, apneja v spanju, gastroezofagealna refluksna bolezen in menopavza. Zdravnik vam lahko priporoči zdravljenje nočnega znojenja glede na vzrok. Spanje v sobi, ki je preveč topla, jedo vročo ali začinjeno hrano ali pijače pozno ponoči in telovadite tik pred spanjem, lahko tudi povečate možnosti za nočno potenje.
