Če potrebujete hiter prigrizek, je nakupovanje krekerjev arašidovega masla iz avtomata priročno, vendar ni pametno, da bi jedli te krekerje. Krekerji iz arašidovega masla vsebujejo veliko kalorij, natrija in nasičenih maščob, hkrati pa nudijo minimalne količine vlaknin, vitaminov in mineralov.
Informacije o kalorijah
En paket krekerjev arašidovega masla šestih krekerjev zagotavlja približno 190 kalorij. Skoraj 45 odstotkov teh kalorij je iz maščob, beljakovine pa predstavljajo manj kot 10 odstotkov vseh kalorij. Skoraj polovica kalorij v krekerjih z arašidovim maslom je iz ogljikovih hidratov.
Skrbi za natrij
Krekerji iz arašidovega masla imajo relativno veliko natrija, kar bi lahko privedlo do visokega krvnega tlaka, če redno uživate veliko natrija iz druge hrane. Dobili boste približno 300 miligramov natrija iz šestih pakiranj krekerjev arašidovega masla, kar je več kot 13 odstotkov dnevne omejitve 2.300 miligramov, predlagane v "Smernicah za prehrano Američanov 2010."
