Gibanje letala lahko pri osebah, ki so še posebej občutljive za gibanje, povzroči slabost, bruhanje, znojenje in omotico. Gibanje pri gibanju se pojavi zaradi konflikta med tem, kar vidite, in tem, kar zazna sistem ravnovesja v vašem notranjem ušesu. Ker zračno potovanje vključuje vodoravno in vertikalno gibanje, vaši možgani prejemajo nasprotujoča si sporočila, kar lahko povzroči simptome slabosti pri gibanju. Medtem ko bolezni letala ni mogoče pozdraviti, je na voljo več načinov za preprečevanje in zdravljenje te težave.
Korak 1
Izberite sedež nad krilom, da zmanjšate količino gibanja, ki ga boste občutili, ko bo letalo v zraku. Simptomi gibalne bolezni se pogosteje pojavljajo na območjih ravnine, v katerih čutite največ gibanja.
2. korak
Pred izbiro se pozanimajte, kakšna velikost bo uporabljena za let. Če ste potnik v majhnem letalu, bodo gibanje in turbulenca veliko bolj opazni. Večja letala so opremljena s stabilizatorji, ki pomagajo zmanjšati odvečno gibanje, ki lahko povzroči slabost letala.
3. korak
Pojejte majhen obrok, preden se vkrcate na letalo. Težka hrana se vam lahko poslabša, če pride do gibalne bolezni. Če letalska družba streže obroke, izberite lahka živila, ki niso mastna ali začinjena.
4. korak
Pakirajte krekerje in ingverjev ale v nosilno prtljago. Če se počutite slabo, lahko ti predmeti pomagajo poravnati želodec. Ingverjevi bonboni ali gumi so prav tako učinkoviti pri zmanjševanju zračne slabosti.
5. korak
Izberite okenski sedež. Pogled v obzorje lahko pomaga zmanjšati nelagodje in omotičnost. Če del vašega leta poteka zvečer, poskusite ponoči počivati, ko ne boste mogli pogledati skozi okno.
6. korak
Vklopite prezračevalni prostor nad sedežem in ga med potovanjem držite vklopljen. Simptomi se lahko poslabšajo, ko se počutite pregreti.
7. korak
Pred vkrcanjem na letalo vzemite zdravila za gibanje brez recepta. Nalepke skopolamina na recept so lahko v pomoč pri nadzoru simptomov med dolgimi leti. Obliži so nameščeni nad ušesom in olajšajo simptome do 72 ur.
8. korak
Pijte vodo in sok, da med letom ostanejo hidrirani. Vlažnost v zrakoplovih je ponavadi manjša od 20 odstotkov, navaja Aerospace Medical Association. Poleg pitja vode in soka se izogibajte pitju kofeinskih pijač, saj lahko uživanje teh pijač hitreje izgubi tekočine iz telesa.
9. korak
Med letenjem naj bo glava naslonjena na naslon za glavo, če ste nagnjeni k gibanju. Gibanje glave lahko poslabša simptome.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Krekerji
Ingverjev ale
Ingverjevi bonboni ali gumi
Zdravila za gibalno bolezen
Scopolamine obliž
Opozorilo
Med letom ali 24 ur pred letenjem ne pijte alkohola. Kombinacija alkohola in nižja koncentracija kisika pri višjih nivojih lahko povzroči vrtoglavico.
