Voda z aromatiziranim okusom vam lahko daje nizkokalorično ali brez kalorij zing, kadar potrebujete hidracijski učinek, lahko pa vam daje tudi odmerek umetnega sladila aspartama. Medtem ko je aspartam v majhnih odmerkih za mnoge varno in ga je odobrila Uprava za hrano in zdravila, vendar ima možne neželene učinke. Novinar duševnega zdravja John McManamy ugotavlja, da ljudje, ki trpijo zaradi motnje razpoloženja, kot sta depresija ali bipolarna motnja, povečujejo tveganje za negativne učinke aspartama.
Negativni fizični učinki
Kot poroča FitWatch.com, lahko aspartam lahko odstrani vaše telo z negativnimi stranskimi učinki. Omotičnost, glavoboli in težave z vidom so tisti, ki vam lahko povzročijo pustovanje na glavi, poleg utrujenosti in težav s spanjem. Vaš prebavni sistem lahko sprejme bitje, stranski učinki, ki vključujejo slabost, bruhanje, drisko in krče. Najtežji neželeni učinki vplivajo na celotno telo in vključujejo izpuščaje ali primere koprivnica, spremembe srčnega utripa, težko dihanje in v najbolj skrajnih primerih krče ali epileptične napade.
Negativni duševni učinki
Nihanje razpoloženja je na vrhu seznama možnih negativnih duševnih učinkov aspartama z visokimi, nizkimi in nenadnimi premiki iz enega razpoloženja v drugega. Poslabšana depresija je še en potencialni stranski učinek za tiste, ki že trpijo za depresijo ali drugo motnjo razpoloženja. Aspartam lahko povzroči tudi izgubo spomina ali težave pri zapomnjenju stvari.
Pozitivni učinki
Tisti, ki niso prekomerno občutljivi na aditive za hrano ali trpijo zaradi motnje razpoloženja, imajo boljše možnosti, da izkoristijo pozitivne stranske učinke aspartama. Umetno sladilo lahko izboljša okus vode z okusom, ne da bi dodalo odvečne kalorije, kar je ključ za vzdrževanje in izgubo teže. Prav tako lahko zmanjša tveganje za zobno gnilobo, saj aspartam ne povzroči votline in propadanja. Aspartam je tudi diabetikom prijaznejši kot vode, aromatizirane z naravnim sladkorjem ali drugimi sladkornimi sokovi in pijačami.
Upoštevanje
Voda, aromatizirana z aspartamom, ni edina možnost nizkokalorične pijače. Redna voda brez dodatkov ne daje negativnih stranskih učinkov aspartama ali drugih umetnih sladil. Navadni vodi dodajte kanček lupine s stiskom sveže limone ali limete. Voda z okusom ni edina pijača ali hrana, ki vsebuje aspartam. Dietne sode se pogosto opirajo na umetno sladilo, prav tako na torte, bombone, konzervirano hrano, džeme, žele in veliko drugih živil in pijač.
