Določitev idealne telesne teže moškega športnika je stvar perspektive in estetske preference. To se sčasoma spreminja, vendar obstajajo nekateri brezčasni kazalci, na primer telesni delež in indeks telesne mase. Če ste moški športnik, ki želi najti idealno telesno težo, se osredotočite na svoj poseben šport in merila za njegovo idealno zmogljivost.
Proporcionalni smisel
Svetovno znani bodybuilder Steve Reeves se je osredotočil na sorazmerje več kot natančno telesno težo, da bi dosegel idealno atletsko obliko. Njegove roke, vrat in teleta so merili 18, 5 palca. Njegov idealen delež pasu je bil 86 odstotkov velikosti medenice, kar mu daje videz širših ramen in prsi.
Indeks telesne mase
BMI ali indeks telesne mase je število, ki izhaja iz višine in teže osebe. BMI meri količino telesne maščobe na telesu v primerjavi z drugimi moškimi podobne zgradbe. Rezultat BMI med 18, 5 in 24, 9 velja za normalno, toda visoko specializirani športniki imajo lahko višje ali nižje od povprečja.
Telesna maščoba
Odstotek telesne maščobe morda ni najbolj natančen način za načrtovanje športnikove telesne teže. Po podatkih Ameriškega sveta za vadbo je običajni razpon za moške športnike od 6 do 12 odstotkov, medtem ko je povprečni odstotek telesne maščobe pri moških bližje 20 odstotkom. Mišica tehta več kot maščoba in lahko bistveno izmuči idealno merjenje telesne teže moškega športnika.
