Seltzer in peneče vode imajo mehurčke, ki jih razlikujejo od mirne vode. Glavna razlika med obema je, kako pride do njihove karbonacije. Seltzer uporablja umetno karbonizacijo, mehurčki v peneči vodi pa naravno prihajajo iz prvotnega vodnega vira.
Namig
Prednost peneče vode ali vode, je ta, da lahko zaradi svojih zabavnih mehurčkov pomaga ljudem piti več vode in vzdržuje pravilno hidracijo.
Seltzer proti vodi
Na kliniki v Clevelandu pojasnjujejo, da je voda seltzer vode prepojena z ogljikovim dioksidom, da se ustvari karbonacija. Karbonacija ali mehurčki lahko vodo izboljšajo. Čeprav pitje vode ali peneče vode ne bo hidriralo več kot pitje vode iz pipe ali mirne vode, lahko ljudje, ki raje uživajo v svoji mehurčni naravi, pijejo več vode, kar vodi v bolj zdravo raven hidracije.
Medtem ko so gazirane sode navadno polnjene s sladkorjem in tako lahko negativno vplivajo na telesno aktivnost, peneče se vode ali vode brez okusa običajno nimajo dodanih sladkorjev, zato so glede prehrane relativno neškodljive. Obstaja pa potencialni učinek karbonacije zaradi plina, ki ustvarja mehurčke, nekoliko bolj napihnjen.
Napihnjenosti se zlahka izognemo z uravnavanjem količine zaužite vode ali peneče vode na dan. Namesto tega se odločite, da boste vsak dan spili več mirne vode ali ravne vode, namesto da se osredotočate le na vodo penečih ali seltzerjev.
: 8 Napake hidracije, ki jih verjetno naredite in kako jih odpraviti
Pomen pitne vode
Voda je bistvenega pomena za zdravje in je ključnega pomena za pravilno delovanje vsakega sistema v telesu, poroča Harvard Health Publishing. Voda ima veliko pomembnih delovnih mest, med katerimi so tudi izpiranje bakterij iz telesa iz mehurja, stabilizacija srčnega utripa, uravnavanje telesne temperature, ohranjanje ravnovesja elektrolitov ter prenašanje hranil in kisika v celice telesa. Pomanjkanje vode v prehrani lahko negativno vpliva na vse te procese in še več.
Na splošno bi si morali ljudje dobrega zdravja prizadevati, da bi vsak dan spili vsaj 4 do 6 skodelic vode. To pa lahko občasno niha, na primer pri vadbi in potevanju več kot običajno ali kadar je vročega dne na prostem. V teh primerih poskusite piti več vode na uro kot običajno, da preprečite učinke vode, izgubljene s potenjem. Poleg tega se morajo tisti, ki jemljejo določena zdravila ali z določenimi pogoji, posvetovati s svojim zdravnikom o tem, koliko je vnos vode idealen vsak dan.
Prednosti vode Seltzer
Klinika Mayo razlaga dehidracijo kot tisto, kar se zgodi, ko porabite ali izgubite več tekočine, kot jo zaužijete v svoje telo. Če vaše telo nima dovolj vode in drugih tekočin za izvajanje svojih normalnih funkcij in izgubljena tekočina ne bo nadomeščena, boste dehidrirani. Blaga do zmerna dehidracija se lahko odpravi s pitjem več tekočine, medtem ko lahko hudi primeri dehidracije zahtevajo zdravniško posredovanje.
Če vas zanima, koliko vode bi morali piti, da shujšate, je odgovor, da je pitna voda pomemben sestavni del vsakega načrta za izgubo maščobe. Pitna voda gori vadbo in pomaga odstraniti toksine iz telesa. Ker telesna vadba in znoj povzroči, da telo naravno izgublja tekočino, je ključnega pomena pitje vode ali seltzerja pred, med in po treningu. Pitje ustreznih količin vode lahko prepreči prenajedanje, saj se lahko tudi hitreje počutite polni, s čimer se boste izognili prepolnemu krožniku.
