V vročem dnevu ni nič boljšega kot osvežujoča poslastica iz Ralphovega italijanskega Icesa. Ampak kaj ima dogovor s sestavinami Ralphovih? So sploh na daljavo hranljivi? Lahko so manj kalorična alternativa sladoledu, vendar je vse odvisno od tega, kakšno velikost naročite in kako pogosto si privoščite.
Prehrana Ralph's Ices
Iz česa so sploh narejeni Ralphovi italijanski Ices? Blagovna znamka prodaja tri različne vrste izdelkov: vodni led, kremni led in sladoled. Vodni lekovi so narejeni brez mlečnih izdelkov, Ralphova lista pa jih navaja kot idealno možnost za tiste z alergijami na hrano, vključno z ljudmi, ki ne prenesejo oreškov. Kremni ioni vsebujejo mlečno maso, vendar so še vedno veliko lažji od tradicionalnega sladoleda. Končno lahko Ralphov sladoled primerjamo z drugimi sladoledi, narejenimi z mlekom in smetano.
Italijanski Iles Ralph ne ponuja spletnih informacij o prehrani za svoje izdelke, vendar USDA navaja podatke o hranilni vrednosti za ledene popove, ki imajo podobne sestavine. En 55-gramski en ledeni pop vsebuje 43 kalorij, 11 gramov ogljikovih hidratov in 8 gramov sladkorja, brez beljakovin ali vlaknin in skoraj brez maščob.
Ralphovi sladoledi so zaradi dodanega mleka in smetane težji od vodnih ledenih snovi in bolj kalorično gosti. USDA navaja eno 1/2 skodelice standardnega vanilijevega sladoleda, ki vsebuje 137 kalorij, 16 gramov ogljikovih hidratov in 14 gramov sladkorja. Ima 2 grama beljakovin in 7 gramov maščob.
Podatke o prehrani Ralph-ovih izdelkov bi lahko primerjali s temi, saj se kremni zavoji nekje med vodnim ledom in sladoledom glede na kalorije. Te številke se razlikujejo glede na okus in velikost priboljška. Uprava za hrano in zdravila priporoča, da omejite vnos vseh dodanih sladkorjev, zato je najbolje, da se ti zalegi ohranijo kot enkratno zdravljenje.
Zdrave alternative za sladoled
Glede na to, kaj naročite pri Ralph-u, je lahko bolj zdrava alternativa tradicionalnemu sladoledu - vendar ne mislite, da je to hranljivo. Ralfovi ioni še vedno vsebujejo relativno visoke količine sladkorja in ogljikovih hidratov, v marsičem pa so podobni drugim vrstam zamrznjenih priboljškov, kot so ledeni popadki in mlečni potresi.
V čem se Ralph razlikuje od tradicionalne trgovine s sladoledom, je ta, da ponuja neobvladljive možnosti, ki so idealne za ljudi, ki ne prenašajo laktoze, ki se še vedno radi razvajajo v hladni sladici.
Če iščete nizkokalorične nadomestke za sladoled, je še en možen začetek Rita's Italian Ice. Tako kot Ralph's, ima Rita še malo italijanske ledene možnosti, pa tudi kremni led in zamrznjeno kremo. Te franšize so dobra izbira za skupine, saj se lahko družite s prijatelji in si privoščite različne sladice, odvisno od alergij na hrano in njihovih želja.
Če mleka ne boli vašega želodca, lahko poskusite tudi z zamrznjenim jogurtom. Po mnenju Michigan State University Extension zamrznjeni jogurt običajno vsebuje mleko namesto smetane, kar ima za posledico nižje število kalorij kot sladoled.
Gelato ima tudi nižjo vsebnost maščobe in ga običajno postrežemo v manjših porcijah. Sorbet je izbira brez mleka, narejena s sadnim sokom, vendar ima pogosto dodan sladkor. Vaša izbira pri sladicah se bo končno ujemala s posameznimi zdravstvenimi cilji in prednostnimi nalogami.
