Orientalski krekerji z rižem vsebujejo večinoma riž in so običajno aromatizirani s sojino omako, sladkorjem, morskimi algami in čilijem. Ti krekerji so relativno malo kalorij, zaradi česar so bolj zdravi kot krompirjev čips, krekerji s sirom ali drugi mastni prigrizki. Čeprav bi morali v svoji prehrani omejiti dodani sladkor - ta nima druge prehranske vrednosti razen kalorij - majhna količina orientalskih krekerjev za riž se lahko prilega zdravi prehrani, pod pogojem, da se držite le ene porcije.
Razčlenitev prehrane
Podatki o prehrani se razlikujejo glede na izdelek, vendar riževi krekerji ene blagovne znamke vsebujejo 110 kalorij na 1/2 skodelice, medtem ko tisti iz druge blagovne znamke vsebujejo 120 kalorij v isti porciji. V skladu s tem vsebujejo tudi 6 odstotkov in 8 odstotkov dnevne vrednosti 2400 miligramov za natrij; 8 odstotkov in 9 odstotkov 300-gramske DV za ogljikove hidrate; ter 3 grame in 2 grama beljakovin na porcijo. Vsaka je brez maščobe in vsebuje 1 gram sladkorja. Priporočena dnevna doza za beljakovine znaša 46 gramov na dan za ženske in 56 gramov na dan za moške, zato ti krekerji zadostijo le majhnemu delu vaših potreb po beljakovinah. Krekerji vsebujejo tudi 1 gram vlaknin ali 4 odstotke vsebnosti DV na porcijo in nobene pomembne količine vitaminov ali mineralov.
