Do zaprtja pride, kadar vaše črevesno gibanje ni redno ali ko nakopičenih odpadkov v debelem črevesu ne izpraznijo povsem. Zaprtje je ena najpogostejših prebavilnih težav, ki jo doživljajo odrasli in otroci in lahko vodi do zdravstvenih težav, če jih ne odpravimo. Papajin sok je ljudsko zdravilo, ki se ga zaradi naravnih encimov in odvajalnih lastnosti že generacije uporablja kot prebavni pripomoček. Če menite, da so vaša zdravila lahko povezana z zaprtjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zaprtje
Zaprtje je določeno z redkimi, nepravilnimi in pogosto bolečimi črevesnimi gibi, ki vključujejo izgon trdih fekalnih snovi. Po "Harrisonovih načelih interne medicine" med drugimi simptomi, ki so povezani z zaprtjem, so bolečine v trebuhu, napihnjenost, izguba apetita, slabost, glavobol, slab zadah in obložen jezik. Pogosti vzroki zaprtja so dehidracija, pomanjkanje prehranskih vlaknin, pomanjkanje vitaminov, hormonske spremembe, bolezni in neželeni učinki zdravil. Če zaprtja ne odpravite, lahko sčasoma na stranišču prihaja do obstrukcije črevesja, kolitisa, zmanjšane absorpcije hranil, hemoroidov in kile. Ko se toksini ne izločajo z rednim gibanjem črevesja, se lahko kopičijo in absorbirajo v vaš krvni obtok, kar prispeva k različnim boleznim in stanjem.
Sadje papaje
Sadje papaje je rahlo sladko, muškatnega vonja. Goji se v toplih, tropskih regijah sveta. Papaje imajo veliko antioksidantov, kot so karotenoidi in flavonoidi. So tudi dobri viri vitaminov A, B-9, C, E in K ter magnezija in kalija. Za zaprtje so papaje bogat vir papaina, ki je naravni encim, ki prebavi beljakovine. Delno nezrela papaja vsebuje največ papaina, ki je koristen pri zaprtju, saj preprečuje kopičenje delno prebavljenih beljakovin v vašem debelem črevesju, piše v "Biokemija človeške prehrane." Zato avtohtone kulture jedo papajo po obrokih, bogatih z beljakovinami. Poleg tega je papaja dober vir netopnih vlaknin, ki pomaga nabirati iztrebke v vašem debelem črevesu in omogoča lažje gibanje.
Papaya sok
Pitje soka papaje namesto uživanja sadja ima nekaj prednosti in slabosti v zvezi z zaprtjem. Po eni strani vsebuje več vode, ki pomaga pri lajšanju zaprtja in je bolj koncentrirana oblika papaina. Po drugi strani vsebuje veliko manj netopnih vlaknin. Vendar pa je odvisno tudi od tega, kako naredite sok. Če sadje preprosto zmešate, boste dobili vse, vendar ga ne bo zelo enostavno piti. Če uporabljate ekstraktor soka, boste izgubili večino netopnih vlaknin, vendar bo veliko bolj vodna. Kakor koli že, papaja kaže blage odvajalne lastnosti, ki pomagajo peristaltiko v vašem debelem črevesju, kar sproži potrebo po lajšanju, kot je navedeno v "Biokemični, fiziološki in molekularni vidiki prehrane človeka".
Druge ugodnosti
Poleg tega, da pomaga prebavi in zmanjšuje zaprtje, lahko pitje soka papaje pomaga pri kronični driski, olajša pilote, zniža raven holesterola zaradi vsebnosti topnih vlaknin, prepreči okužbo s črevesnimi zajedavci, odvrne tvorbo ledvičnih kamnov, spodbudi imunski sistem in po možnosti "Recept za prehransko zdravljenje" lahko zmanjša tveganje za raka debelega črevesa. Če želite izboljšati prebavne lastnosti papaje, poskusite dodati ananas, ki vsebuje bromelain. Če želite izboljšati odvajalne lastnosti, morda dodajte fige. Če ste noseči, bodite zelo previdni, saj lahko uživanje nezrele papaje povzroči porod.
