Prenatalni vitamini so bistveni del prehrane med nosečnostjo in MayoClinic.com jih priporoča vsem nosečnicam. Nekateri posamezniki doživljajo zaprtje in prebavne stiske zaradi prenatalnih vitaminov. Ne prenehajte jemati vitaminov, ampak s svojim zdravnikom poiščite drugačen vitamin ali spremembo režima, ki olajša vaše simptome.
Vzroki
Železo v prenatalnih vitaminih je ponavadi krivec zaprtja. Med nosečnostjo se vaše potrebe po železu povečajo, ko ustvarite dodatno količino krvi. Dopolnilno železo pomaga preprečevati anemijo pomanjkanja železa, stanje, ki povzroča šibkost, utrujenost, težave z koncentracijo in slabo cirkulacijo. Anemija je lahko nevarna, saj vas ogroža prezgodnji porod, nizka porodna teža in umrljivost dojenčkov.
Simptomi
Nekatere ženske občutijo slabost, bruhanje ali zaprtje kot odziv na železo v prenatalnem vitaminu. Vendar pa so ti simptomi pogosti v zgodnji nosečnosti zaradi spreminjanja ravni hormonov, tudi če ni dodatka železa. Če se zdi, da vaš prenatalni vitamin prispeva k vašim simptomom, se pred spremembami posvetujte s svojim zdravnikom.
Preprečevanje
MayoClinic.com svetuje nosečnicam, da pijejo veliko vode, da se izognejo zaprtju. Povečajte količino vlaknin v svoji prehrani in ostanite telesno aktivni, dokler vam zdravnik ne da zelene luči za nadaljevanje vadbe. Če vaši simptomi vključujejo tudi slabost ali bruhanje, poskusite vzeti prenatal pred spanjem ali po obroku.
Alternativa
Po Babycenterju prenatalna dopolnila z več kot 30 mg železa povzročajo več stranskih učinkov in zaprtja. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom o prehodu na formulacijo, ki je manj železa. Zdravnik vam lahko priporoči tudi sredstvo za mehčanje blata za lajšanje zaprtja.
