Tavrin je aminokislina. Vaše telo potrebuje številne aminokisline, saj igrajo vlogo pri skoraj vsakem vitalnem fiziološkem procesu, vključno z rastjo mišic, nevrološko funkcijo, zaščito celic in pravilno delovanje imunskega sistema. Taurin je sestavljen iz dveh drugih aminokislin - metionina in cisteina. Če zaužijete ustrezno količino tavrina, lahko telesu pomagate, da deluje na optimalni ravni.
Delovanje Taurina
Taurin se najpogosteje daje z drugimi zdravili za zdravljenje kongestivnega srčnega popuščanja. Nadaljnje klinične uporabe vključujejo zdravljenje cistične fibroze, izpostavljenost strupenim snovem in jetrnim obolenjem. Čeprav ni osnovno zdravljenje tega stanja, se tavrin uporablja v povezavi z močnejšimi zdravili za izboljšanje prognoze in zmanjšanje resnih zapletov pri bolnikih.
Odmerjanje
Priporočen odmerek tavrina je ponavadi manjši od 3000 mg na dan, pojasnjuje MayoClinic.com. S tem odmerkom lahko vaše telo uporablja taurin za napajanje vitalnih procesov in izloča morebitne presežke preko ledvic. Toda pri večjih odmerkih lahko taurin povzroči nenamerne stranske učinke. Ni celovitih študij o učinkih tavrina, če ga jemljemo v velikih odmerkih ali za daljše časovno obdobje. Pred jemanjem večjih količin tavrina se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako deluje Taurin
Tavrin ni prava aminokislina in kot tak ni vključen v beljakovine. Zato se lahko prosti tavrin giblje skozi različna tkiva, kot so možgani, srce in okostje. To omogoča taurinu vlogo pri številnih bioloških nalogah, kot so razstrupljanje, stabilizacija celične membrane in nadzor ravni kalcija. Bolniki, ki trpijo zaradi kongestivnega srčnega popuščanja, potrebujejo strog nadzor kalcija in močne membrane, medtem ko bodo tisti z boleznijo jeter potrebovali dodatno razstrupljanje.
Viri Taurina
Tavrin najdemo v večini mesa, rib in materinega mleka. Taurin se običajno doda tudi otroški formuli, ker novorojenčki pogosto težko sintetizirajo tavrin. Številna prehranska dopolnila vsebujejo tudi tavrin. Taurin, čeprav je nedokazan, naj bi izboljšal atletske zmogljivosti in je zato sestavina številnih energijskih pijač. Preden jemljete taurinske dodatke ali energijske napitke, ki vsebujejo tavrin, se prepričajte, da preberete njihove etikete, da se prepričate, da ne jemljete več kot priporočeni dnevni odmerek taurina.
