Skoraj 14 milijonov - to je, koliko ljudi, starih 50 in več let, naj bi do leta 2020 imelo osteoporozo, navaja Nacionalna fundacija za osteoporozo. Ta statistika je lahko motivator, da zdravje kosti postane prednostna naloga v vašem življenju. Ocenjevanje vnosa kalcija je verjetno eden od vaših prvih pomislekov. Kljub temu se morda ne zavedate, da ima hormon estrogen tudi pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti in zmanjšanju tveganja za izgubo kosti.
Razumevanje estrogena
Tako moški kot ženske proizvajajo in potrebujejo estrogen v telesu, vendar je hormon še posebej pomemben za ženski reproduktivni sistem. Estrogen, ki nastaja v jajčnikih, je ključnega pomena za ovulacijo in menstruacijo. Ključnega pomena je tudi pri razvoju sekundarnih spolnih značilnosti, ki so fizične spremembe, povezane z ženskostjo. Sem spadajo spremembe spolovil, rast las na telesu, razvoj prsi in spremembe v obliki telesa. Poleg reproduktivnih funkcij estrogen vpliva na kosti, srce in kognitivne funkcije. Čeprav se pogosto uporablja v ednini, se izraz estrogen dejansko nanaša na skupino hormonov, kot je estradiol.
Razumevanje kalcija
Kalcij je eden najpomembnejših mineralov v telesu. Večina ga najdemo v vaših zobeh in kosteh, vendar je vključena tudi v delovanje mišic, strjevanje krvi in delovanje živcev. Iz hrane, ki jo jeste, lahko dobite veliko količino kalcija, zlasti mlečnih izdelkov; oreški; obogatena hrana; in temne, listnate zelenice. V nekaterih primerih pa vam lahko zdravnik priporoči dodatek za zvišanje ravni kalcija. Nizek nivo vas ogroža zaradi krhkih kosti in težav z mišicami.
Povezava estrogena in kalcija
Njihovo sodelovanje z zdravjem kosti je osrednjega pomena za odnos med estrogenom in kalcijem. Vzdrževanje ustrezne ravni kalcija ni pomembno le za rast kosti skozi čas, temveč tudi za zaščito trdnosti kosti. Estrogen podpira to aktivnost s pomočjo črevesne absorpcije kalcija. Nizka raven estrogena negativno vpliva na sposobnost vašega telesa, da izkoristi zaužit kalcij. Deloma to pojasnjuje, zakaj ste bolj ogroženi zaradi osteoporoze, če ste ženskega spola, pravi dr. Margery Gass z univerze v Cincinnatiju. Gass poudarja, da so ženske z razmerami, ki vplivajo na njihovo raven estrogena, kot je zgodnja menopavza, ogrožene zaradi izgube kosti.
Hormonska nadomestna terapija
Za ženske z nizko stopnjo estrogena, zlasti tiste, ki gredo v menopavzo, je bilo nadomestno zdravljenje z hormoni kontroverzno. Raziskave, ki so se leta 2004 pojavile v časopisu "Akušerstvo in ginekologija", so pokazale, da je nošenje estrogenskih obližev z majhnimi odmerki bistveno povečalo mineralno gostoto kosti v bokih in hrbtenici starejših žensk. Kljub temu ni jasno, kako varna je dolgotrajna uporaba estrogenske terapije, ker so udeleženci nosili obliž le dve leti. HRT je že dolgo razpravljalna tema v medicinski skupnosti zaradi možnih tveganj za zdravje, vključno s srčno-žilnimi boleznimi in rakom. Če nameravate HRT izboljšati zdravje kosti ali kako drugo uporabo, se posvetujte s svojim zdravnikom in preverite, ali je primeren za vas.
