Analiza prednosti in slabosti čaja rooibos kaže, da lahko velika vsebnost antioksidantov nudi dobro počutje. Vendar se zavedajte, da so občasno poročali o nekaterih neželenih učinkih. Ker so raziskave na zelišču omejene, se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom.
Namig
Možna tveganja in stranski učinki vključujejo toksičnost jeter, okvaro ledvic in oslabljeno plodnost.
Kaj je čaj Rooibos?
Po navedbah avtorjev študije iz leta 2009, objavljene v reviji Science of Oleo Science , je rooibos afriška beseda za rdeči grm, znanstveno ime pa je Aspalathus linearis . Južnoafričani so rooibos čaj uživali že generacije, zdaj pa ga pijejo ljudje v mnogih narodih po svetu. Pijača je brez kofeina, zaradi česar je možnost, da ljudje, ki uživajo kofeinske pijače, postanejo živčni in živčni.
Čaj Rooibos ima vrsto domnevne uporabe, vendar dokazi o njihovi učinkovitosti primanjkuje. Sem sodijo akne, nespečnost, kolike, nizek nadzor krvnega sladkorja, staranje, astma, alergija, ekcem, visok krvni tlak in rak, kot navaja Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Če želite pripraviti čaj, pustite čajno vrečko ali 1 žličko ohlapnega čaja 5 minut namočiti v vodi, ki je bila zavrela. Nekateri ga pijejo navadno, drugi pa dodajo med, sladkor in mleko. Če se odločite za navaden, čaj ne vsebuje kalorij.
Neželeni učinki čaja Rooibos
Spominski center Sloan Kettering Cancer Center poroča, da lahko rooibos poškoduje jetra. Študija primera iz oktobra 2013, objavljena v reviji ACG Case Reports Journal, prikazuje poročilo o strupenosti jeter, ki je povezana z čajem rooibos. Avtorji so zapisali, da je južnoafriški zdravnik, čeprav je bila redko poročana o strupenosti jeter, zagotovil nenavadne dokaze, da je prišlo do težave.
Pitje velikih količin čaja lahko škoduje tudi ledvicam. Dolgotrajen vnos lahko povzroči majhne spremembe v reproduktivnem sistemu in negativno vpliva na plodnost, dodaja Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Kaj pa povezanost čaja rooibos in estrogena? Nekatere spojine, ki jih najdemo v čaju rooibos, imajo učinke, ki posnemajo hormon estrogen. Zaradi tega bi morali biti ljudje z rakom, povezanimi s hormoni, kot je rak dojke, previdni pri pitju čaja, navaja Memorialni center za zdravljenje raka Sloan Kettering.
Antioksidantni učinki čaja Rooibos so koristni za večino ljudi, ne pa tudi za tiste, ki se zdravijo s kemoterapijo. Antioksidanti lahko zmanjšajo učinkovitost nekaterih zdravil v tej kategoriji.
Možne koristi čaja Rooibos
Raziskave čaja rooibos so omejene, vendar je njegova bogata vsebnost antioksidantov vzbudila zanimanje znanstvene skupnosti. Izpostavljenost prostim radikalom lahko sčasoma povzroči kopičenje oksidacijske škode in vodi do nevrodegenerativnih bolezni. Ker možgani porabijo veliko kisika, so še posebej občutljivi na to težavo, ugotavljajo avtorji študije iz januarja 2014, objavljene v PLOS ONE .
Ugotovitve študije PLOS ONE so pokazale, da so antioksidanti v čaju rooibos pomagali preprečiti škodo oksidativnega stresa pri podganah, zato so avtorji dejali, da so potrebne raziskave o koristih. Medtem ko raziskava ni vključevala ljudi, je vredno opozoriti, saj bodo prihodnje raziskave lahko temeljile na teh predhodnih rezultatih.
Študije na živalih in epruvetah kažejo, da lahko čaj rooibos izboljša imuniteto, zmanjša vnetje in zmanjša simptome, povezane s sladkorno boleznijo tipa 2, navaja Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Poleg tega študije na živalih kažejo, da ima lahko zelišče lastnosti, ki se borijo z rakom.
Študija avgusta 2019, objavljena v publikaciji Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, prikazuje potencial rooibosa za zdravljenje raka. Izvedli so ga na epruvetah in ne na ljudeh, vendar so rezultati zanimivi zaradi tega, kar jih spremlja. Ekstrakt zelenega rooibosa je zmanjšal širjenje celic raka prostate.
V raziskavi iz oktobra 2018, objavljeni v Food & Function , so raziskovalci pregledali raziskave, ki so obravnavale vrednost rooibosa za bolezni srca in ožilja. Ugotovili so, da lahko zelišče pomaga pri preprečevanju ali zdravljenju. Medtem ko rezultati študij izgledajo obetavno, je treba izvesti dodatne raziskave, da bi potrdili morebitne koristi za preprečevanje bolezni.
