Vaš križnica je kost trikotne oblike, ki sestavljata dve polovici zadnjega dela medenice. Vaš križnik je spodnji del hrbtenice in sega navzdol v hrbtenico. Bolečina v križnem predelu ali bolečina v zadnjičnem medenici je oblika bolečine v spodnjem delu hrbta, ki je med nosečnostjo zelo pogosta in se ponavadi pojavi med petim in sedmim mesecem, piše v članku fizikalne terapevtke Linde Sawyer za zdravje hrbtenice.
Bolečine v spodnjem delu hrbta
Bolečine v spodnjem delu hrbta niso značilne samo za nosečnice in so v splošni populaciji pravzaprav zelo pogoste. Sawyer pravi, da imajo ženske, ki imajo v preteklosti težave s spodnjim delom hrbta, bolečine v križu med nosečnostjo. Po navedbah klinike Cleveland so najpogostejši vzrok bolečine v spodnjem delu hrbta preobremenjene ali poškodovane mišice, ki podpirajo spodnji del hrbta. Drugi vzroki so slaba drža, stoječe in sedenje dlje časa, nepravilno dvigovanje in prekomerna teža. Zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta je odvisno od vzroka in bolečino je mogoče zmanjšati s popravljanjem sprožilca. Na primer, če je vzrok za bolečino v spodnjem delu hrbta nepravilno dvigovanje, se naučite pravilno dvigovati.
Zadnja bolezen medenice v nosečnosti
Zadnjo bolečino medenice čutimo v zadnjem delu medenice. Bolečina je spodaj in ob strani vaše pasu in / ali pod pasom na obeh straneh vaše hrbtenice, ki je križna regija. Bolečina v zadnjičnem medenici je med nosečnostjo zelo pogosta vrsta bolečine v spodnjem delu hrbta, pravi Sawyer. Ta vrsta bolečine se lahko razširi na zadnjico in vrh, zadnji del stegen. Prav tako lahko pride do jutranje okorelosti in sramnih bolečin z zadnjimi medeničnimi bolečinami.
Vzroki
Vzroki bolečine v zadnjem medenici med nosečnostjo vključujejo spremembe telesne teže in telesne porazdelitve, utrujenost mišic in neravnovesje, dvig ravni hormonov, plezanje po stopnicah, kotaljenje v postelji, spremembe gibanja, kot so vstop v avto in iz njega, nagibanje naprej, zvijanje, dvigovanje itd. ter hoja in tek. Bolj tvegate razvoj nosečniških bolečin v medenici, če pogosto dlje časa ostajate v enem položaju. Na primer, če imate službo, za katero morate dolgo časa stati na enem mestu.
Upravljanje
Obvladovanje bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo je običajno nekirurško in vključuje vadbo in poučevanje o pravilni drži in telesni mehaniki. Zdravnik vas lahko napoti k fizikalnemu terapevtu, ki je seznanjen z nosečnostnimi vajami in ustreznimi načini zdravljenja bolečin v spodnjem delu hrbta.
