Shingles je izpuščaj, ki ga povzroči vrsta virusa herpesa, ki povzroča tudi piščančjo pox. Če ste imeli piščančjo pox, tvegate, da boste v nekem trenutku v življenju dobili skodle. Ker aminokislini lizin in arginin igrata vlogo pri sposobnosti ponovitve virusa herpesa, nekateri ljudje začasno spremenijo prehrano kot naravno zdravilo, da pomagajo skrajšati izbruh skodle. Ni nedavnih študij na ljudeh, ki bi pokazale, ali deluje ta pristop ali ne.
Kaj je
Herpes se nanaša na družino sorodnih virusov, ki običajno okužijo človeka. Tisti, ki povzroča skodle, se imenuje norice in zoster in ni iste vrste herpesa, ki sproži prehlade. Ker prizadene grozde živčnih celic v telesu, je prvi znak izbruha skodle navadno mravljinčenje ali pekoč na določenem mestu na telesu. Ta napreduje do izpuščaja, ki ga sestavljajo pretisni omoti, napolnjeni s tekočino. Izbruhi skodle se običajno zdravijo s protivirusnimi zdravili. Zdravi ljudje, ki se zdravijo zgodaj, ponavadi okrevajo v treh do petih tednih, navajajo Nacionalni inštituti za zdravje.
Vloga arginina in lizina
Beljakovinska živila vsebujejo različne količine aminokislin, od katerih sta dve lizin in arginin. Virus herpesa lahko aminokislino arginin uporabi za razmnoževanje v jedru vaših celic. Njegova sposobnost razmnoževanja pomaga virusu uspešno okužiti vaše telo med izbruhom. Aminokislina lizin ima protivirusne učinke z zaviranjem aktivnosti arginina, kar pomaga zatirati sposobnost virusa za razmnoževanje. Zaradi tega nekateri ljudje ob prvih znakih izbruha jedo hrano z visokim razmerjem lizina in arginina.
Živila z veliko lizina, z nizko argininom
Beljakovinska živila, kot so mlečna, perutninska, ribje in goveje meso, so bogata z lizinom in sorazmerno nizkim deležem arginina. Izberite skupno mlečno hrano, kot so jogurt, sir in mleko za njihovo bogato vsebnost lizina in po možnosti izberite sorte z zmanjšano vsebnostjo maščob. Losos, vahnja, tuna, sled in ostreš so dobre ribe v tej kategoriji, piščančje prsi pa so dobra možnost za perutnino. Goveje meso je še posebej bogato z lizinom, z večjim razmerjem lizina in arginina, kosi kot ledino in okroglo pa so manjši v nasičenih maščobah.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Ker je sadje in zelenjava tipično malo beljakovin, je v večini tudi malo lizina in arginina. Toda paradižnik, robide, grozdje in borovnice imajo neugodno razmerje lizina in arginina.
Oreščki in semena so beljakovinska hrana, ki je z argininom bistveno bogatejša od lizina. Ljudje, ki želijo povečati vnos lizina in zmanjšati vnos arginina, bodo morda želeli začasno omejiti oreščke in semena, zlasti arašide, orehe, lešnike, brazilske oreščke, pekane, sezamova semena, bučna semena, arašide in mandeljne.
