Eno najpogostejših zdravstvenih stanj, okužba sečil (UTI), lahko oteži življenje. Bolečina pogosto ostane s tabo ves dan, ne samo, ko urinirate. Vendar pa lahko izogibanje določeni hrani za UTI ublaži nekaj nelagodja.
Namig
Izogibajte se določeni hrani z UTI. Sem sodijo živila s kofeinom, kislo sadje in alkohol.
Kaj je UTI?
Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve (HHS) je UTI okužba, ki prizadene kateri koli del urinskega sistema - sistem upravljanja telesa za odstranjevanje odpadkov, odvajanje neporabljene vode in preprečevanje bakterij. Toda včasih urinski sistem ne opravi svojega dela in pride do okužbe.
UTI na splošno ni resen, če ga zdravimo takoj. Če se ne zdravi, lahko pride do resnih zdravstvenih zapletov, ki lahko privedejo do okvare ledvic.
HHS tudi pravi, da se UTI zgodi pogosteje pri ženskah kot pri moških - polovica žensk v tej državi bo v življenju doživela UTI. Ženske so do okužbe bolj dovzetne, ker imajo krajša sečila kot moški.
Po HHS tipični simptomi UTI vključujejo naslednje:
- Pekoč in bolečine med uriniranjem
- Občutek potrebe po uriniranju pogosto, tudi takoj po tem, ko ste to storili
- Občutek tresenja
- Doživlja pritisk v trebuhu
- Teče vročina
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) lahko določeni dejavniki tveganja prispevajo k UTI, kot so spol, spolna aktivnost, ledvični kamni, nosečnost, starost (starejši ko ste, večje je tveganje) in povečana prostata.
Zdravljenje UTI
Nacionalni inštitut za sladkorno bolezen in prebavne in ledvične bolezni (NIDDK) navaja, da je eden najpomembnejših korakov, ki ga lahko naredite, da popravite UTI, da čim večkrat ostanete hidrirani s pitno vodo. To pomaga izpirati bakterije. Za antibiotik bi morali videti tudi zdravnika, saj UTI pogosto ne bo izginil sam.
NIDDK tudi ne verjame, da lahko jeste zdravo hrano za zdravi mehur in ledvice in ne morete slediti določeni dieti za preprečevanje ali zdravljenje UTI. Namesto tega, da se po najboljših močeh izognete okužbi, bi morali spremeniti življenjski slog.
Po mnenju CDC bi morale te spremembe življenjskega sloga vključevati naslednje:
- Zmanjšanje zdrobljenja ali uporaba kakršnih koli razpršil okoli spolovila
- Uriniranje pred in po spolni aktivnosti
- Redno uriniranje. Poskusite, da ne "zadržite".
- Odločitev za tuše namesto za kopeli
Tako preproste spremembe lahko preprečijo vaše prve in ponavljajoče se UTI.
Hrana za UTI
Določena hrana lahko poslabša UTI. Izogibajte se jim po diagnozi. Takšna živila vključujejo naslednje:
Kisle sadje
Glede na študijo iz junija 2015, objavljeno v Journal of Biological Chemistry , so raziskovalci ugotovili, da lahko kisli urin in prisotnost majhnih molekul, povezanih z vašo prehrano, vplivata na rast bakterij v sečilih. Iz tega razloga se izogibajte sadju, kot so paradižnik, ananas in citrusi, kot so limone, limete in grenivke.
Kofeinska hrana
Kofein kot spodbuda, ki poveča srčni utrip, pogosto hitro kroži bakterije po okuženih sečilih. V študiji iz januarja 2016, objavljeni v reviji Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing , so raziskovalci ugotovili, da lahko izločanje kofeinskih izdelkov in drugih pijač, kot je alkohol, pomaga ublažiti simptome UTI.
Za lajšanje bolečin lahko poskusite odstraniti naslednje iz prehrane, dokler ne ozdravite:
- Čaji
- Kofeinske sode
- Alkohol
- Čokolada (Pri UTI se je čokoladi najbolje izogniti. Če pa jo imate, ima temna čokolada manj kofeina kot mlečna čokolada.)
Začinjena hrana
Prav tako se izogibajte začinjeni hrani, kot sta indijska in mehiška (znana po vsebnosti težkih začimb) med UTI, v skladu s Priročnikom za urološko zdravje potrošnikov, ki ga je objavilo Kanadsko urološko združenje. Začimba lahko vaše uriniranje počuti bolj boleče.
