Activia je blagovna znamka jogurtov, ki trdi, da pomaga potrošnikom pri manjših prebavnih težavah. Podjetje prodaja jogurtove izdelke, ki vsebujejo probiotike, ki lahko izboljšajo prebavno funkcijo, poroča Svetovna zdravstvena organizacija. Obstajajo pa možni neželeni učinki, ki jih morate vedeti.
Probiotiki so žive bakterije, ki živijo v človeškem črevesju. Lahko spremenijo ali ponovno naselijo črevesne bakterije, da uravnotežijo črevesno floro. To je pomembno za številne zdravstvene aplikacije. Akademija za prehrano in dietetiko pravi, da je dokazano, da zdravo ravnovesje črevesnih bakterij krepi imunski sistem in pomaga pri sindromu razdražljivega črevesja.
Uravnotežena flora črevesja je povezana tudi z ohranjanjem zdrave teže, kaže raziskava iz julija 2017 v oddaji Nutrition Today in celo zmanjšuje pojavnost depresije in tesnobe ter kožnih stanj, kot so akne in rozacea.
Tožba Activia: Pretirane koristi za zdravje?
Trditve priljubljenih proizvajalcev izdelkov, ki vsebujejo probiotike, kot je Activia, so bile v preteklosti pretirane. Leta 2010 je celo vložila tožbo Activia pri Zvezni trgovinski komisiji, v kateri je Dannon, proizvajalec Activia, privolil v opustitev pretiranih zdravstvenih trditev. Dannon se je strinjal, da konča trditve, da lahko Activia lajša nepravilnosti, če jih jeste enkrat na dan.
FTC je pokazal, da so oglasi zavajajoči, ker ni bilo nobenih bistvenih dokazov v podporo trditvam. Poleg tega je FTC obremenil Dannona, ker je trdil, da so v kliničnih študijah koristne za zdravje.
Oglas je razglasil, da če Activia jemo vsak dan, je dokazano, da v dveh tednih povzroči regulacijo prebave zaradi kulture Bifidus regularis, ki je prisotna v izdelku. Komisija je ugotovila, da ta trditev ni dokazana, in je bila zato zavajajoča.
Od tega primera je Activia sponzorirala nadaljnje študije in zdaj navaja zdravstvene trditve, da je bilo v študijah dokazano, da Bifidobacterium lactis, ki ga najdemo izključno v tem izdelku, prispeva k lajšanju manjših prebavnih težav. Te nevšečnosti vključujejo plin, napihnjenost in ropotanje. Spletna stran priporoča uživanje jogurtovega izdelka dvakrat na dan dva tedna.
Je jogurt Activia zdrav?
Kalifornijski mlečni svet opisuje jogurt kot dober vir kalcija, beljakovin in kalija. Jogurt ima veliko vitaminov in mineralov, medtem ko je po navadi malo kalorij.
Ministrstvo za kmetijstvo ZDA priporoča vključitev mleka z nizko vsebnostjo maščob kot del zdrave uravnotežene prehrane. V smernicah je navedeno, da je vnos mleka povezan s povečanim zdravjem kosti, zlasti pri otrocih in mladostnikih.
Jogurt velja tudi za zdravo živilo v prehrani DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertennsion). Priporočamo tri obroke mleka z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe na dan, da bi zmanjšali pogostost srčnih bolezni in možganske kapi.
Jogurt je dober vir probiotikov. Vendar pa klinika Mayo pojasnjuje, da več zdravstvenih trditev ni dokončno dokazano. Poleg tega je februarja 2017 pregled literature v reviji Nutrients razkril, da je število študij preživetja majhno, večina pa jih financira živilska industrija in se preskuša z veliko večjimi odmerki, kot je značilno za dejanske preskušene izdelke. Avtorji priporočajo nadaljnje raziskave na tem področju.
Neželeni učinki jogurta Activia
Klinika Mayo poroča, da so stranski učinki živil, ki vsebujejo probiotike, redki, zato zdravi odrasli ne bi smeli imeti težav z dodajanjem njihove prehrane. Bakterije, prisotne v jogurtih, kot je Activia, že obstajajo v telesu, zato jih na splošno štejemo za varne.
Klinika v Clevelandu opisuje možne simptome, kot so driska, nadutost in rahlo motenje želodca v prvih dneh uporabe. Če opazite te ali druge simptome, ki ne minejo v nekaj dneh, se posvetujte s svojim zdravnikom.
