Športne in trebušne vaje lahko pomagajo okrepiti in izboljšati videz želodčnih mišic. Vendar pa je preveč vadbe lahko slaba stvar. V resnici lahko pride do resnih poškodb, če preobremenite trebušne mišice. Zaradi tega je pomembno razumeti, do katerih vrst poškodb lahko pride, preden začnete športno ali fitnes rutino.
Krči
Trebušne mišice lahko občutijo krče, če so preobremenjene, opozarja spletna medicinska enciklopedija MedlinePlus. Ta neprostovoljna krčenja mišic so lahko izredno boleča. Poleg tega se mišice v predelu trebuha lahko zdijo, da izpuščajo in se na dotik močno počutijo. Čeprav vam vročina, masiranje in raztezanje trebuha lahko pomagajo pri lajšanju bolečin, se posvetujte z zdravnikom, če so krči kronični, močno boleči ali jih ne olajšate z domačimi sredstvi.
Mišični izpah
Če preobremenite trebušne mišice, lahko beljakovine znotraj mišičnih vlaken raztrgajo, kar ima za posledico izviranje. Ta vlakna so odgovorna za gibanje mišic in gibljivost, zaradi česar so tudi enostavni gibi, kot je sedenje, boleči. V knjigi "Simptomi: njihovi vzroki in ozdravitve" dr. Priscilla Clarkson razloži, da lahko traja do pet dni, da se beljakovine v mišici obnovijo - in da si povrnete mišično moč.
Mišični napor
Obremenitev mišic se lahko pojavi, če tetiva - tkivo, ki povezuje kosti in mišice - v trebuhu, postane raztegnjeno ali raztrgano. Simptomi lahko vključujejo krče, otekanje, bolečino in omejeno gibljivost. Kronično obremenitev trebušne mišice se lahko pojavi zaradi ponavljajočih se podaljšanih gibov mišic v trebuhu. Nekateri športi, kot sta gimnastika in veslanje, lahko to povzročijo. Dejavniki lahko vključujejo utrujenost mišic, pomanjkanje kondicioniranja in nepravilno ogrevanje.
Bursitis
Bursitis je zdravstveno stanje, ki povzroča oteklino, bolečino, togost in oteklost bursa - drobne blazinice, ki so polne tekočine, da zaščitijo kosti, kite in mišice pred poškodbami, navaja Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni. Prekomerna uporaba lahko povzroči bursitis v predelu medenice in trebuha, kar ima za posledico vnetje burze. To stanje običajno ni resno - počitek, led in protivnetna zdravila običajno olajšajo simptome. Vendar lahko v hudih primerih zdravnik kortikosteroidu injicira neposredno v problematične burse.
